Aké vitamíny pomáhajú akné na tvári

Jednou z príčin akné je nedostatok vitamínov a minerálov v tele, ktorý sa často vyskytuje na jar alebo je výsledkom podvýživy.

Zistite si, čo brať vitamíny pre akné na tvári, a aké užitočné produkty môžu zaplniť nedostatok prospešných zlúčenín v tele.

Prečo sa objavujú úhori

Medzi hlavné faktory vyvolávajúce vyrážky patria:

• Všetky informácie na tejto stránke majú len informatívny charakter a NIE SÚ PRÍRUČKOU pre činnosť!
• Exaktnú diagnózu môže dodať len DOCTOR!
• Vyzývame vás, aby ste nerobili samoliečbu, ale aby ste sa zaregistrovali u špecialistu!
• Zdravie pre vás a vašu rodinu!

• nedostatok hygieny;
• nepriaznivé klimatické a nebezpečné pracovné podmienky;
• nesprávna starostlivosť o pleť, chyby vo výbere kozmetiky;
• nesprávna strava, hromadenie toxínov a toxínov v tele;
• hormonálne zmeny a zlyhania;
• ochorenia tráviaceho systému;
• endokrinné ochorenia;
• metabolické poruchy;
• nervové poruchy, stres a fyzické vyčerpanie;
• oslabenie imunity;
• nedostatok vitamínov a minerálov v tele.

Ako zinok ovplyvňuje stav pokožky

Jednou z príčin vyrážky je nedostatok zinku v tele.

Tento stopový prvok pomáha znižovať hladinu keratínu - zlúčeniny, ktorej nadbytok vedie k zablokovaniu vylučovacích kanálikov mazových žliaz a vlasových folikulov, po ktorých nasleduje výskyt akné.

Tvorba akné môže byť tiež spôsobená pomalým uvoľňovaním histamínu.

• Zinok bráni týmto procesom, čím zabraňuje zápalu v koži.
• Zinok tiež stimuluje regeneráciu buniek, chráni pokožku pred negatívnymi účinkami slnečného žiarenia (minerál je súčasťou mnohých opaľovacích krémov), zlepšuje vstrebávanie vitamínu A.

Potraviny vyvolávajúce vyrážku

Stav pokožky závisí od diéty.

A pre ľudí s predispozíciou k kožným defektom na chrbte a tvári je lepšie obmedziť alebo vylúčiť niektoré produkty z ponuky.

Foto: produkty, ktoré podporujú rozvoj akné

1. Muffin a sladkosti. Buchty, čokoláda, nealkoholické nápoje a niektoré ovocné šťavy spôsobujú akné a alergickú vyrážku.
2. Kávu. Kofeín zvyšuje hladinu hormónu kortizónu, ktorý zase spôsobuje akné. Zároveň nezáleží na druhu kávy: vyrážka môže vyvolať puding aj instantný nápoj.
3. Mastné a vyprážané. Podporuje tvorbu prebytočného mazu, čo vedie k tvorbe mazových zátok, upchatých pórov a vzniku akné. Jedzte mastné a vyprážané potraviny by nemali byť viac ako 3 krát týždenne.
4. Mliečne výrobky. Je potrebné obmedziť používanie smotany, kyslej smotany, syrov a zmrzliny. Pokiaľ ide o mlieko, tvaroh a kefír, tieto výrobky nezvyšujú aktivitu mazových žliaz a môžu sa používať v obvyklých množstvách.
5. Orechy. Orechy obsahujú obrovské množstvo vitamínov, stopových prvkov a ďalších zlúčenín, ktoré sú prospešné pre pokožku a pre celé telo. Ale obsahujú aj látky, ktoré aktivujú mazové žľazy. Preto by miera spotreby orechov nemala prekročiť 100 gramov za deň.

Video: „Najlepšie jedlo pre krásnu pleť“

Aké vitamíny pomáhajú bojovať s akné na tvári

Rôzne štúdie ukázali, že užívanie vitamínov urýchľuje proces liečby akné takmer dvakrát.

Zároveň predávkovanie vitamínmi vedie k reverznej reakcii - zápal sa len zhoršuje.

Na liečbu a prevenciu akné sa najčastejšie používajú vitamíny A, E, C, PP, skupina B.

Aký druh vitamínov je potrebných viac, môže byť navrhnutý kozmetológom s prihliadnutím na typ a stav pokožky, problémy, ktoré treba vyriešiť, vek a ďalšie individuálne vlastnosti.

Kyselina askorbová

Vitamín C stimuluje syntézu interferónu, zvyšuje celkovú imunitu a má tiež komplexný pozitívny účinok na pokožku:

• podieľa sa na syntéze kolagénu;
• urýchľuje regeneráciu;
• upokojuje, zmierňuje podráždenie;
• zlepšuje textúru a farbu;
• pomáha eliminovať akné;
• zvyšuje lokálnu imunitu a funkcie kožnej bariéry.

Foto: kyselina askorbová zlepšuje imunitu

V zime a na jar, keď nie je k dispozícii čerstvá zelenina a ovocie, je lepšie užívať tablety vitamínu C.

Liečivá kompenzujú deficit kyseliny askorbovej, zvyšujú obranyschopnosť tela a chránia zdravie a krásu pokožky.

Hlavnými prírodnými zdrojmi vitamínu C sú bulharské korenie, citrusové plody, čierne ríbezle, kivi, šípky a rakytník.

Kyselina askorbová podporuje vstrebávanie vitamínov A, E, skupiny B a železa.

Jeho nadmerná ponuka však môže spôsobiť vážne svrbenie kože, alergickú reakciu, hnačku.

Kyselina nikotínová (PP)

Vitamín PP (inak niacín, kyselina nikotínová, vitamín B)₃) tiež pomáha bojovať proti poškodeniu kože.

Užitočné vlastnosti kyseliny nikotínovej:

• znižuje zápal;
• urýchľuje odlupovanie zrnitých častíc;
• znižuje aktivitu mazových žliaz.

Proti akné sa kyselina nikotínová používa nielen vo vnútri, ale aj navonok - táto zlúčenina je súčasťou mnohých kozmetických prípravkov na akné a akné.

Huby a hovädzia pečeň sú hlavnými produktmi, ktoré pomáhajú kompenzovať nedostatok vitamínu PP v tele.

Skupina B

Foto: Pivovarské kvasnice - zdroj vitamínov B

Vitamíny skupiny B:

• zlepšenie krvného obehu;
• zabrániť rozvoju baktérií, zvýšiť lokálnu imunitu;
• očistite pokožku od akné;
• pomôcť zbaviť sa škvŕn, jaziev a jaziev po akné.

Vitamíny skupiny B sa zvyčajne predpisujú vo forme tabliet a kapsúl a pri závažných zanedbávaných zápaloch - v ampulkách.

Tieto zlúčeniny sú zvlášť potrebné pre mastnú a problémovú pokožku náchylnú na vyrážky.

Hlavnými prírodnými zdrojmi vitamínov skupiny B sú kuracie mäso, pečeň, obilniny a strukoviny, banány, zemiaky, čierny chlieb, sušené ovocie, píniové oriešky a arašidy.

Predávkovanie vitamínmi B môže spôsobiť alergie na niektoré potraviny.

A (retinol)

Foto: Retinol sa predpisuje vo forme kapsúl alebo olejového roztoku.

Retinol aktivuje bunkové delenie, čím urýchľuje odlupovanie keratinizovaných častíc. Takéto vlastnosti vitamínu A poskytujú jeho vysokú účinnosť v boji proti akné.

Preto pri komplexnej liečbe ťažkých foriem akné dermatológovia často používajú retinoidy - štruktúrne analógy vitamínu A prírodného alebo syntetického pôvodu.

Bez odporúčaní špecialistu na retinoidy je použitie kontraindikované - majú mnoho vedľajších účinkov a môžu spôsobiť závažné komplikácie pri predávkovaní.

Je lepšie kontaktovať dermatológa, ktorý vám povie konkrétne názvy liekov, frekvenciu ich použitia a trvanie terapeutického kurzu.

S opatrnosťou by mali vitamín A užívať ľudia so sklonom k ​​alergickým reakciám a retinol je úplne kontraindikovaný u pacientov s hypotyreózou.

Nezávisle a bez ujmy na zdraví, môžete doplniť nedostatok vitamínu A zahrnutím kuracích a hovädzej pečene, mrkvy, petržlenu a divého cesnaku, morských rýb a masla v každodennej výživnej strave.

E (tokoferol)

Vitamín E aktivuje proces bunkovej obnovy, je silným antioxidantom a spomaľuje proces starnutia.

Užívaním tokoferolu vo vnútri sa dosiahnu tieto účinky: t

• negatívny vplyv vonkajších faktorov na pokožku je neutralizovaný;
• oxidačné reakcie spomaľujú;
• je zlepšená saturácia buniek kyslíkom;
• krvný obeh v kapilárach je aktivovaný.

Foto: tokoferol je silný antioxidant.

Vitamín E prispieva k zvýšeniu telesnej hladiny mužských pohlavných hormónov, a preto nie je vhodný pre dospievajúcich, ktorí zvýšili produkciu testosterónu.

Predávkovanie vitamínom E môže viesť k dysfunkcii pečene a obličiek a extrémne vysoké dávky môžu vyvolať sepsu a krvácanie.

Keď sa používa externe, vitamín E:

• zvyšuje elasticitu, eliminuje laxitu pokožky;
• znižuje suchosť, otupenosť;
• vyhladzuje vrásky;
• aktivuje regeneráciu buniek;
• chráni pokožku pred negatívnymi vonkajšími vplyvmi.

Hlavnými prírodnými zdrojmi vitamínu E sú slnečnica a olivový olej, sója, lieskové orechy, mandle a vlašské orechy, sušené marhule, rakytník, mastné ryby.

Dávkovanie a spôsob použitia

Potom, čo študoval početné recenzie ľudí, ktorí sa vitamíny v boji proti akné, môžeme konštatovať, že najlepší spôsob, ako nasýtiť telo s prospešnými zlúčeninami je použitie produktov, v ktorých sú obsiahnuté.

Pokiaľ ide o liečivá, je lepšie ich užívať po konzultácii a predpisovaní lekára.

Prečo sa veľké akné objavujú na zadnej strane mužov? Zistite tu.

Najčastejšie experti predpisujú:

• užívanie vitamínov skupiny B v priebehu dvoch týždňov až mesiaca;
• použitie retinolu a tokoferolu počas nasledujúcich dvoch týždňov;
• užívanie kyseliny askorbovej počas dvoch týždňov po ukončení liečby inými vitamínmi alebo súčasne s nimi.

Indikácie a kontraindikácie

Podľa výsledkov lekárskych vyšetrení a laboratórnych testov musí lekár zistiť, ktoré vitamíny v tele chýbajú.

A až potom, že špecialista bude schopný navrhnúť, ktoré vitamíny piť, ako často, koľko dní.

Foto: len po vyšetrení môže lekár predpísať liečbu.

Kontraindikácie užívania vitamínov vo vnútri sú:

• tehotenstvo a dojčenie;
• vekové hranice (špecifický vek špecifikovaný v pokynoch pre každé liečivo);
• alergické reakcie;
• chronických ochorení (iba po konzultácii s lekárom).

Aké prípravky obsahujú

V lekárni si môžete kúpiť rôzne vitamínové prípravky a komplexy, ktoré pomáhajú bojovať proti akné.

• Vitamín A. Liečivo je dostupné vo forme olejového roztoku a kapsúl na orálne podávanie. Užívanie vitamínu je plne absorbované, odporúča sa zabezpečiť príjem dennej normy zinku (pre dospelých - 15 mg).
• Vitamín E. Roztok tokoferolového oleja sa predáva v lekárni v tekutej forme a vo forme kapsúl na vnútorné použitie.

Foto: Aevit je dostupný vo forme kapsúl.

• Aevit, Vitaminel, VitAE. Obsahujú vitamíny A a E, sú dostupné vo forme kapsúl. Pomáha zbaviť sa existujúcich vyrážok a zabrániť vzniku iných akné, sú predpísané pre niektoré ochorenia tráviaceho systému. Tieto komplexy je možné znovu piť len 3 - 6 mesiacov po ukončení liečebného cyklu.
• Pentovit, Aerovit, Vetoron, Alvitil. Komplexy vitamínov B pomáhajú predchádzať akné, odstraňujú suchosť a odlupovanie pokožky, urýchľujú rast vlasov a nechtov.
• Zinkteral, Zincovital, Tsinsil-T, chelát zinočnatý. Prípravky so zinkom vo forme tabliet sa používajú pri komplexnej terapii akné, s krehkými vlasmi a nechtami, na ošetrenie plešatosti.

Pred použitím akéhokoľvek prostriedku je lepšie konzultovať s dermatológom alebo kozmetológom.

Odborník bude schopný určiť presnú príčinu vyrážky as týmto vedomím vyzve názov lieku, ktorý je optimálne vhodný na riešenie konkrétneho problému.

Príznaky avitaminózy

Avitaminóza ovplyvňuje stav kože s nasledujúcimi problémami:

• bledá a matná, sivastá tvár;
• opuch a ochabnutosť kože;
• červené škvrny a akné;
• suchosť a odlupovanie;
• vzhľad jemných vrások.

Foto: vitamínové komplexy pomôžu len s nedostatkom vitamínov.

Vitamíny pre kožu z akné pomôže zbaviť sa len ak je príčinou vyrážky avitaminóza.

Ak problém spočíva v hormonálnych poruchách, ochoreniach endokrinných, tráviacich a iných systémov, vitamínové prípravky zlepšia stav pokožky a znížia zápalové procesy, ale úplne sa nezbavia kožných defektov.

Spôsoby, ako odstrániť vyrážku podvýživy

Akné spôsobené podvýživou môže byť odstránené jednoduchou a cenovo dostupnou tradičnou liečbou.

• Kalanchoe. Čerstvé miazgové rastliny zapálené lézie sa ošetrujú trikrát denne. Ak chcete udržať produkt dlhšie, môžete si vyrobiť tinktúru zmiešaním šťavy s alkoholom.
• Zlatý fúzy. Má výrazný protizápalový účinok. Používa sa na prípravu rôznych mastí, krémov a lotionov, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s vyrážkami.
• Mydlo a sóda. Parná tvár nad kontajner s teplou vodou alebo bylinné odvar. Ponorte štipku sódy a rovnaké množstvo bieleho mydla (najlepšie bez zápachu) na vatový tampón namočený v teplej vode. Produkt jemne vmasírujte do pokožky jemnými masážnymi pohybmi, opláchnite studenou vodou. Procedúra sa vykonáva nie viac ako raz týždenne.

Foto: trenie harmanček s kockami ľadu anestetizujú a zmierňujú zápal

• Kozmetický ľad. Zlepšenie stavu pokožky a redukcia zápalu pomáha dennému treniu pokožky ľadovými kockami pripravenými z mätovej alebo citrónovej vody, odvar z harmančeka, petržlenu.

Foto: suché zapálené prvky môžu byť zubná pasta

• Zubná pasta. Nástroj rýchlo vysychá pupienok a znižuje zápal, aplikuje sa na problémové oblasti do bodu. Na ošetrenie akné vhodnej pasty bielej, s výťažkami z harmančeka, dubovej kôry. Nemôžete použiť farbu, bielenie a pastu s mätou a eukalyptom - môžu spôsobiť podráždenie, alergie a dokonca popáleniny. Na citlivú pokožku neaplikujte zubnú pastu.

recenzia

Recenzia účinnosti vitamínov v boji proti akné sú väčšinou pozitívne.

Fotografie: recenzia liečby

Tieto lieky skutočne pomáhajú zlepšiť stav kože a zbaviť sa akné.

Foto: prehľad o príjme stravy

Ale ak kožné defekty vznikli na pozadí vnútorných porúch, potom užívanie vitamínov nestačí a liečba základného ochorenia je nevyhnutná.

Správna výživa, primeraný príjem vitamínov a minerálov bude prínosom nielen pre kožu, ale aj pre celé telo.

Ako sa zbaviť akné na nohách a dole? Zistite tu.

Má salicylová krém na pomoc s akné? Čítajte ďalej.

Vitamíny na akné na tvári

Akné je mazová žľaza, ktorá sa v dôsledku abnormálneho odtoku mazu a pri interakcii s kožnými baktériami zapáli. Ak máte veľa akné, mali by ste vážne myslieť na svoje zdravie a preskúmať svoj životný štýl.

Použitie kozmetiky často nerieši, ale situáciu len zhoršuje. Príčina sa musí hľadať vo vnútri tela. Najčastejšie sa tínedžeri obávajú otázky: „Aké vitamíny sú potrebné na akné na tvári?“

Problém akné môže byť spôsobený mnohými faktormi.

Príčiny akné:

• endokrinné poruchy (hormonálne zmeny v tele u adolescentov, poruchy metabolizmu u dospelých);
• nezdravá strava;
• nedostatok vitamínov spôsobuje akné;
• depresia, stresujúce stavy;
• zlé životné podmienky;
• nedodržiavanie základnej hygieny.

Kozmetika by sa však nemala diskontovať. Dermatológovia hovoria, že problém akné sa najčastejšie vyskytuje u ľudí s problematickou mastnou pleťou. Na normalizáciu žliaz je potrebné použiť špeciálnu kozmetiku. Ale mali by ste si to vybrať veľmi opatrne. Po prvé, musíte sa uistiť, že zloženie kozmetického výrobku nezahŕňa zložky, ako sú živočíšne tuky, parabény alebo minerálne oleje. Môžu nielen poškodiť kožu, ale tiež viesť k závažným zdravotným komplikáciám vo všeobecnosti.

Dermatológovia odporúčajú vybrať iba prírodné krémy. Napríklad výrobky lídra vo výrobe prírodnej kozmetiky - spoločnosť Mulsan Cosmetic. Denný vitamínový krém pre mastnú a problematickú pleť poskytne pokožke dokonalú starostlivosť počas celého dňa, zmierni podráždenie a pomôže v boji s vyrážkami. Hlboká penetrácia krému pomáha normalizovať prácu mazových žliaz a poskytuje ideálnu ochranu pokožky pred nepriaznivými environmentálnymi faktormi. Dôrazne odporúčame navštíviť stránku mulsan.ru a vyzdvihnúť kozmetiku, ktorá vám pomôže.

Aké vitamíny pre akné a čierne bodky nám chýba?

Vitamíny pre kožu od akné ľudia môžu dostať spolu s jedlom. Niekedy to stačí.

Vitamín A je nevyhnutný pre našu pokožku. Zvyšuje jeho elasticitu, prispieva k normalizácii metabolizmu. Najprístupnejším zdrojom tohto vitamínu je mrkva. Má retinol - antioxidant, ktorý pomáha obnoviť pokožku.

Ale keď použijete svoj obľúbený mrkva, nemali by ste zabúdať, že vitamín A sa absorbuje len v kombinácii s tukmi. Kyslá smotana, zelenina, maslo - pomôže dostať telo potrebné vitamín z akné. Vitamín A je stále v ramson, mliečne výrobky, kuracie a hovädzie pečeň.

Vitamín C zlepšuje textúru pleti, odstraňuje toxíny a upokojuje podráždenie. Je ich veľa v divokej ruže, čiernom ríbezle, citróne, rakytníku, paprike, kivi. Je však aktívny len surový, bez použitia tepelného spracovania.

Vitamín B pomáha našej pleti bojovať s baktériami a normalizuje metabolizmus. Vitamín B 3 alebo kyselina nikotínová je pre túto kožu najpotrebnejším vitamínom. Aktívne ho používajú výrobcovia krémov, gélov proti akné a akné. S pomocou tohto vitamínu mazová žľaza prestane pracovať príliš aktívne a koža je obnovená. Vitamín B nevyhnutný pre rast vlasov, sa nachádza v mnohých potravinách. Je v hovädzej pečeni, píniových orieškoch, fazuľa, šampiňóny.

Vitamín E sa nazýva „vitamín krásy“. A z dobrého dôvodu. Pravidelné používanie externe aj interne prispieva k zachovaniu mladosti a pružnosti pokožky, zabraňuje negatívnym vplyvom prostredia. Sú bohaté na rakytník, orechy (lieskové orechy, mandle, pistácie), sušené marhule.

Mnohí z nás si všimli, že akné v lete sú oveľa menej bežné ako v iných obdobiach roka. Naopak, v lete získava koža so zlatistým opálením zdravý vzhľad a hladkosť.

Teplé letné dni, slnko - najlepšie vitamíny pre akné. K tomu prispieva aj vitamín D. Získava sa jednoducho chôdzou za slnečného počasia alebo z rybieho oleja, žĺtka vajec, tresčej pečene.

Vitamíny so zinkom pomáhajú obrane tela vyrovnať sa so škodlivými baktériami, vysušujú zápal kože. Na základe zinku vyrábalo veľa liekov. S jedlom je možné ho získať pravidelným konzumáciou pšeničných klíčkov, syra, slnečnicových semien, kuracieho srdca, popcornu, arašidov.

Nie je vždy možné získať všetky vitamíny pre tvár od akné len s jedlom. Kvalita výrobkov často necháva veľa byť požadovaný alebo tepelné ošetrenie "zabíja" množstvo vitamínov, ktoré potrebujeme. V tomto prípade sú potrebné špeciálne komplexy.

Face Vitamíny pre akné pilulky

Nižšie uvedená tabuľka slúži len na informačné účely:

Čo brať vitamíny na tvár akné?

Každý človek zažil akné na tvári. Prinášajú estetické nepohodlie a môžu tiež signalizovať vážne poruchy v tele. Lekári odporúčajú predovšetkým zaviesť výživu a naplniť telo nedostatkom obohatených látok. Najlepší liek je liečba tela z vnútra pomocou vitamínov a mikroprvkov.

Známky indikujúce, že telo nemá vitamíny

Koža je zrkadlom vnútorného stavu tela. Ale čo sa stane s kožou, ak nie je dostatok živín? Prvé príznaky, ktorými môžete pochopiť, že telo potrebuje vitamíny a minerály:

• Vzhľad akné;
• Sivasté tóny pleti;
• Odlupovanie kože a suchosť;
• Nedostatok lesku a odtieňa pokožky;
• Prítomnosť veľkého počtu vrások;
• Vzhľad osoby je unavený;
• Modré kruhy pod očami.

Aké sú vitamíny pre tvár od akné

Ľudská koža potrebuje všetky existujúce vitamíny, ale predovšetkým potrebuje päť hlavných zložiek:

1. Vitamín A. O nedostatku vitamínu A hovorí - suchá a bledá pokožka, prítomnosť vrások, peeling. Vitamín A má zložky, ktoré pomáhajú bunkám deliť rýchlejšie, pomáha obnoviť pokožku. Zlepšuje pružnosť pokožky, normalizuje metabolizmus, zmierňuje akné. Je potrebné pripomenúť, že vitamín A sa absorbuje len v kombinácii s tukmi. Preto, ak budete jesť mrkvu, je lepšie urobiť šalát s rastlinným olejom;
2. Vitamín C. Najprv zvyšuje imunitu a dobré zdravie bez prechladnutia je cesta k zdravej koži bez akné. Vitamín C robí pokožku lesklou, zlepšuje jej štruktúru, pomáha zvyšovať kolagén, ktorý pomáha pokožke rýchlo sa regenerovať. Uvoľňuje telo toxínov a toxínov, odstraňuje začervenanie a zápal na dermis. Je lepšie používať tento vitamín s potravinami, ktoré neboli tepelne spracované. Väčšina vitamínu v: ríbezle, citrón, kivi a dogrose;
3. Vitamín B. Pomáha zbaviť sa baktérií a normalizovať metabolizmus. Mnohé kozmetické prípravky obsahujú vitamín B. To zvláda akné a akné, vzhľadom k tomu, že mazová žľaza prestane aktívne pracovať. Žiadna pôda na tvorbu pupienkov;
4. Vitamín E. Má meno ľudí - „vitamínová krása“. A to je úplne presný názov, pretože vitamín pomáha udržiavať mladú pleť, zabraňuje vráskam. Vitamín E udržuje pokožku vláčnu a zdravú a prispieva aj k zvyšovaniu imunity;
5. Vitamín D. je jedným z najlepších vitamínov, ako sa zbaviť akné. Ľudia trpiaci nedostatkom vitamínu D majú často vyrážku na koži. Koža so zdravým opálením je oveľa menej náchylná na akné. Väčšina vitamínu D sa nachádza na slnku, rybom oleji a mliečnych výrobkoch.

Do tohto zoznamu môžete pridať - zinok. Pomáha vyrovnať sa s baktériami a dokonale schne zápal akné. Mnoho liekov na akné obsahuje zinok. Aj v komplexe pri liečbe akné, lekári často predpisujú kyselinu listovú.

Vitamíny pre rôzne typy pleti:

• Mastná pleť. Vitamín A je ideálny pre mastnú pleť, potláča uvoľňovanie veľkého množstva tuku, ktorý upcháva póry a vedie k tvorbe akné. Je tiež potrebné a používať vitamíny E, B, D, C;
• Suchá koža. Vitamín E, vitamín PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron vám pomôžu zbaviť sa sucha a odlupovania. Všetky tieto vitamíny účinne pomáhajú zbaviť sa suchej pokožky, vyhladzujú vrásky a pomáhajú predchádzať akné.

Ako užívať vitamíny pre tvár

Bez použitia vitamínov a stopových prvkov nie je možné udržať normálny stav pokožky. Existuje niekoľko spôsobov, ako užívať vitamíny:

• Vitamínové komplexy. Pomáhajú telu pracovať tým, že dodávajú všetky potrebné živiny cez krv. Akýkoľvek komplex vitamínov má pozitívny vplyv na pokožku tváre a celého tela a pomáha zbaviť sa akné;
• Oddelené vitamíny. Stáva sa, že človek nemá určité druhy vitamínov. Lekár zvyčajne vďaka diagnóze - histórii, vie zistiť, ktoré vitamíny by sa mali konzumovať;
• Správna výživa. Jesť vitamíny prostredníctvom potravín je nesmierne dôležité. Ak je menu osoby vyvážené, výživa je kompletná, potom nebude nedostatok vitamínov. V každom prípade, aby koža bola zdravá a akné nikdy neboli narušené, mali by ste obohatiť svoje telo o všetky potrebné mikroelementy.

Pravidlá používania vitamínov:

• Nepoužívajte vitamínové komplexy s jednotlivými vitamínmi proti akné. Veľká prítomnosť vitamínov v tele môže viesť k predávkovaniu a iba zhoršiť situáciu;
• Ak jeden komplex vitamínov neprinesie správny účinok, mal by byť nahradený iným;
• Priebeh užívania vitamínov je 1 mesiac, potom by ste mali vziať prestávku 1-2 mesiace;
• Kurz vitamínov predpísaný dermatológom na základe individuálneho pacienta;
• Použiť vitamíny by mali byť v spojení s kozmetikou a správnej výživy.

Indikácie a kontraindikácie použitia vitamínov

Vitamínové komplexy predpísané lekárom na základe individuálnych charakteristík pacienta. Najčastejšie po vykonaní krvných a močových testov odborník dospeje k záveru, aký druh vitamínu v ľudskom tele chýba. Často pripisované vitamínových komplexov a minerálov na prevenciu liečby nielen akné, ale aj iné choroby.

Pri používaní vitamínov musí byť opatrný, keď:

• tehotenstva;
• dojčenia;
• Alergické reakcie na jednu zo zložiek;
• Vekové obmedzenia (uvedené na obale);
• Chronické ochorenia (predpísané lekárom).

Najlepšie vitamíny pre akné a ako ich používať

Najobľúbenejšie lieky, ktoré pomáhajú zbaviť sa akné sú:

1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Tieto lieky nie je problém kúpiť v akejkoľvek lekárni. Obsahujú vitamíny A a E a pomáhajú rýchlo sa vyrovnať s akné, hojia rany a jazvy, sú bohaté na makro a mikroelementy. Lieky majú priaznivý vplyv na prácu pľúc, ako aj ďalší nástroj pri liečbe určitých ochorení gastrointestinálneho traktu. Zvyčajne sa liek predáva v ampulkách. Pri používaní liekov by ste mali pozorne preštudovať pokyny, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom. Pravidlá podávania: piť 1-2 kapsuly 2-3 krát denne alebo 1 kapsulu denne. Trvanie použitia je 2 týždne alebo mesiac, po ktorom nasleduje prestávka počas 3-6 mesiacov. Ďalej, podľa svedectva môže byť pridelený na opakovaný kurz;
2. "Zincteral", "chelát zinočnatý", "Zincovital", "Tsinsil-T". Prípravky obsahujú zinok, ktorý prispieva k liečbe akné a rýchlemu hojeniu rán. Priparat má veľký zoznam indikácií pre použitie. Hlavnými sú akné a pustulózne vyrážky, krehké vlasy a nechty. Tablety sa majú užívať 60 minút po jedle alebo 2-3 hodiny pred jedlom. Dospelí užívajú 1-2 tablety lieku trikrát denne a následne postupne znižujú dávku na 1 tabletu dvakrát denne. Kurz je 20-60 dní;
3. Kyselina askorbová (askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". Hlavnou zložkou je vitamín C. Tabletka sa užíva perorálne po jedle. Dospelým sa odporúča užívať 50-100 mg tabliet vitamínu C denne;
4. Droga "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Obsahuje vitamín B, pomáha predchádzať kožným vyrážkam vo forme akné a čiernych bodiek. Zabraňuje vysušeniu a odlupovaniu. 2 až 4 tablety sa priraďujú trikrát denne. Dĺžka prijímania je stanovená individuálne. Priebeh liečby bude pokračovať najmenej 3 týždne.

Vitamíny v potravinách

Nedostatok vitamínov A, C, E, D, B v tele vedie k tvorbe pupienkov a čiernych bodiek. Okrem farmaceutických prípravkov je dôležité upraviť výživu a zahrnúť do stravy tieto potraviny:

1. Vitamíny skupiny A. Obsahujú produkty: mrkva, kôpor, petržlen, repa, sladká paprika, kapusta, špenát, pečeň, maslo, tvaroh.
2. Vitamíny skupiny C. Obsahujú potraviny: citrón, pomaranč, kivi, šípky, brokolica, špenát, cesnak.
3. Vitamínová skupina B. Obsahuje v potravinách: banány, strukoviny, orechy, pečeň, bravčové mäso, žĺtky, morské plody, hovädzie mäso, bravčové mäso, jahňacina, syr, kyslá smotana.
4. Vitamín skupiny E. Obsahuje produkty: rastlinný olej, čučoriedky, olivy, mandle, lieskové orechy, arašidy, sušené marhule, ovsené vločky.
5. Vitamínová skupina D. Obsahuje potraviny: pečeň, maslo, kyslá smotana, vajcia, morské plody.

Tipy pre video

Môžete sledovať zadarmo video kurz o liečbe akné. Tu sa dozviete, čo potrebujete jesť, takže je menej vyrážok. Konkrétne: ak budete jesť mrkvu, pšeničný klíček a rakytník, telo dostane chýbajúce vitamíny a úhori budú oveľa menej.

Je zakázané bezmyšlienkovite brať veľké množstvo rôznych vitamínových komplexov. Okrem farmaceutických prípravkov je dôležité dodržiavať diétu, jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny, piť čistú vodu a častejšie sa pod šírym nebom. Ak použijete všetky odporúčania v komplexe - dôjde k zlepšeniu nielen kože, ale aj celého organizmu. Požehnaj ťa!

TOP 11: Aké vitamíny pomáhajú proti akné a zlepšujú pleť

Regenerácia pokožky a imunitný systém, ktoré pomáhajú bojovať proti infekciám a baktériám spôsobujúcim mastnú pleť a akné, sú vo veľkej miere závislé od dostatočného množstva vitamínov. Preto, v tomto článku, sa dozviete, čo vitamíny pre akné existujú, čo lepšie kúpiť vitamínové komplexy, masti alebo lieky na boj proti tomuto problému, rovnako ako ktoré vitamíny prispievajú k kráse pokožky.

Diétne odporúčania

Nadmerný príjem nasýtených (napr. Tučné mäso, plnotučné mlieko a čokoláda) a hydrogenovaných tukov (margarín a spracované potraviny) môže prispieť k akné zvýšením tvorby mazu. Tieto produkty sú metabolizované kyselinou tela a vedú k zvýšenej kyslosti. Potraviny, ktoré obsahujú veľa rafinovaných sacharidov (najmä cukry) a nízkokalorické vlákniny môže tiež stimulovať produkciu mazu, brániť ochrane baktérií a spôsobiť akné. Potravinová neznášanlivosť (najmä orechy, koly a čokoláda) môže tiež prispieť k akné. Okrem toho prípravky obsahujúce jód, ako sú produkty z morských rias a niektoré lieky, môžu spôsobiť akné. Výnimočná diéta (alebo kineziologický test) môže identifikovať tie potravinové intolerancie, ktoré spôsobujú akné.

Ak chcete zabrániť akné

Zriedkavo alebo vôbec nejedzte nasledujúce potraviny:

• Potraviny, ktoré obsahujú veľa nenasýtených tukov: margarín, spracované pekárenské výrobky (pečivo, sušienky), hotové výrobky.
• Slané, mastné jedlá: zemiakové lupienky, hranolky.
• Orechy: najmä solené mandle a arašidy.
• Biela múka a cukor, cola.

Jedzte nasledujúce potraviny častejšie:

• Surová zelenina a celé zrná.
• Čerstvé ovocie a ovocné šťavy (nie len z obchodu!).
• Čerstvé ryby a iné morské plody.

VITAMÍN A

Vitamín A je jedným z hlavných vitamínov, ktorý sa podieľa na mnohých procesoch v našom tele: videnie, metabolizmus, rast, reprodukcia, ochrana pred infekciami atď.

Vitamín má niekoľko foriem, z ktorých najobľúbenejší je beta-karotén (tiež nazývaný provitamín A). Beta-karotén má antioxidačnú aktivitu a nachádza sa hlavne v zelenine, ako je mrkva, špenát, kapusta, mangold, čakanka.

Tu sú niektoré z jeho priaznivých účinkov:

• Podporuje regeneráciu pokožky;
• Zabraňuje zápalu kože a urýchľuje ich hojenie;
• Znižuje produkciu tuku mazovými žľazami.

Všetky tieto účinky nakoniec zlepšia vašu pokožku, takže vitamín A je silnou zbraňou v boji proti akné.

Vzťah medzi hladinami vitamínu A v krvi a akné bol predmetom štúdie: „Ovplyvňuje hladina vitamínu A v krvi akné?“, Uskutočnil v roku 2006 Blackwell. Výsledky ukázali, že čím vyššia je koncentrácia vitamínu A v krvi, tým nižší je počet akné a naopak.

Vzhľadom k tomu, vitamín A nie je produkovaný v tele, budete jesť potraviny a potravinové doplnky, ktoré ju obsahujú. Jedným z najobľúbenejších spôsobov liečby akné je kyselina vitamínová (tiež nazývaná tretinoín), ktorá sa používa hlavne vo forme krému. Tretinoín urýchľuje regeneráciu kože a zabraňuje poruchám keratinizácie. Kyslé doplnky vitamínu A sa však nemajú používať počas gravidity.

Retinol sa tiež často používa na akné, presnejšie retinol palmitát (iná forma vitamínu A). Je to roztok vo forme oleja, ktorý sa má užiť v 25 kvapkách ráno a 25 kvapkách večer, ale odporúčame Vám poradiť sa s lekárom o presnejšom dávkovaní, ktoré pomôže vašej pleti.

Dôležité: Vitamín A by ste mali užívať pod lekárskym dohľadom, pretože predávkovanie môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je bolesť hlavy, nevoľnosť a závraty.

VITAMÍN C

Ďalším dôležitým vitamínom je kyselina askorbová alebo vitamín C. Je nevyhnutné, aby si telo zachovalo funkcie imunitného systému, tvorbu spojivového tkaniva, neutralizovalo voľné radikály, produkciu kolagénu a regeneráciu kože.

Ako mu pomáha?

Po prvé, vitamín bojuje proti zápalu, a mnoho ľudí si tiež všimnúť, že jazvy po akné hojí veľmi rýchlo. Štúdie ukázali, že vitamín C zvyšuje kožnú bariéru proti baktériám a choroboplodným zárodkom, čo je kľúčom k vyčisteniu pokožky.

Pri liečbe akné môže byť vitamín C použitý vo vnútri aj vonku. Na vnútorné použitie je optimálna denná dávka asi 500 mg. Dosť na to, aby každý deň jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Okrem citrusových plodov sú bohaté aj na kyselinu askorbovú: akerolovú čerešňu, čierne ríbezle, petržlen a divokú ruže. Okrem toho môžete tablety kyseliny askorbovej užívať ako doplnok stravy po celý deň.

VITAMÍN B

Vitamín B je skupina ôsmich vitamínov - B1, B2, B3 (kyselina nikotínová), B5, B6, B7, B9 (kyselina listová) a B12. To je snáď najviac kontroverzný vitamín, pokiaľ ide o jeho účinok na akné.

Jedným z najdôležitejších vitamínov B pri liečbe akné je B5. Tento vitamín hrá rozhodujúcu úlohu v metabolizme a regenerácii kože. Aj keď nie je 100% dokázané, že B5 pôsobí proti akné, mnohí pacienti s akné, ktorí užívajú vysoké dávky B5 (7-10 mg / deň), zaznamenali pozoruhodné výsledky.

Vplyv vitamínu akné bol skúmaný v roku 1997 Dr. med. Lit-Hung Leung. Štúdia zahŕňala 45 mužov a 55 žien vo veku 10-30 rokov s akné. Počas dňa užívali 10 gramov B5 rozdelených do 4 dávok. Po 6-8 týždňoch sa u väčšiny pacientov prejavilo výrazné zlepšenie v koži. Mnohí lekári a výskumníci však nepodporujú liečbu vysokými dávkami vitamínu B.

Taktiež neodporúčame užívať príliš vysoké dávky vitamínov B, pretože to môže zhoršiť situáciu.

VITAMÍN D

D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorého produkcia v našom tele je spôsobená vystavením slnečnému žiareniu. Táto látka bojuje proti zápalu všetkých druhov, to znamená, že hrá dôležitú úlohu pri prevencii alebo liečbe akné. D zvyšuje imunitu produkciou tzv. Peptidov - jedná sa o chemické zlúčeniny s antibakteriálnym účinkom. Nedostatok vitamínu D môže tiež spôsobiť zlú kožu.

Aby ste zlepšili stav pokožky, musíte udržiavať optimálnu hladinu vitamínu D v krvi. Zostať na slnku po dobu 15-20 minút denne stačí na získanie požadovanej dávky. Ale v zime a na zamračené dni, keď nie sú slnečné lúče dostatočne intenzívne, môžete začať užívať výživové doplnky. Odporúča sa užívať 5000 IU vitamínu D3 denne.

Rovnako ako v prípade iných vitamínov, mali by ste venovať pozornosť aj možnému predávkovaniu vitamínom D, pretože nadmerná konzumácia negatívne ovplyvňuje srdce, pľúca a kosti.

OMEGA 3 a 6

Omega-3 a Omega-6 sú dve hlavné nenasýtené mastné kyseliny, ktoré naše telo nevyrába. Preto ich musíme prijímať prostredníctvom jedla. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sa podieľajú na prevencii zápalov a rôznych srdcových ochorení, regulácii krvného tlaku, stimulácii krvného obehu a oveľa viac.

Dr Jung a jeho kolegovia na Štátnej univerzite v Soule testovali účinok užívania kyseliny omega-3 a kyseliny gama-linolénovej (GLA) na akné. Do štúdie bolo zapojených 45 mladých pacientov s priemerným vekom 23 rokov. Výsledok: Omega-3 aj GLA znižujú zápalové akné o 40-50% a nezápalové akné o 20%.

Je potrebné mať na pamäti rovnováhu medzi omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami. Väčšina ľudí konzumuje príliš veľa omega-6 kvôli omega-3 mastným kyselinám a nadbytok omega-6 spôsobuje zápal a môže zhoršiť akné.

Zdravý pomer je - množstvo omega-6 by malo prekročiť omega-3 maximálne 4 krát, nie viac.

BIOTIN

Biotín, tiež nazývaný vitamín B7 alebo vitamín H, je vo vode rozpustný vitamín, ktorý prispieva k zdraviu nechtov, vlasov a pokožky. Preto dostal aj prezývku „vitamínová krása“.

Ale medzi tými, ktorí trpia akné, biotín nemá pozitívny účinok. Mnohí si dokonca všimli vypuknutia akné na tvári potom, čo začali brať biotín ako doplnok výživy.

Môže biotín spôsobiť akné? Odpoveď je áno aj nie. Doteraz žiadne štúdie nezistili priame prepojenie. Znižuje však hladinu B5 v krvi, čo môže prispieť k poškodeniu kože.

Na druhej strane biotín podporuje regeneráciu pokožky, a preto môže byť veľmi užitočný pri liečbe akné. Denná potreba biotínu je asi 0,06 až 0,15 mg pre dospelého. Neužívajte viac rád.

V každom prípade je všetko individuálne a možno aj biotín bude mať úplne odlišný účinok na vašu kožu, avšak stále existuje šanca na negatívnu reakciu.

selén

Selén je dôležitým prvkom, ktorý môže pomôcť s akné. Štúdie preukázali tento pozitívny účinok selénu na akné:

V roku 1990 vedci analyzovali krv 37 mužov so zápalovým akné vo veku od 18 do 25 rokov a porovnali ju s krvou ďalších 37 mužov s čistou pokožkou. Muži s akné mali signifikantne nižšie hladiny selénu ako zdraví muži. Tí, ktorí trpia akné boli 1,59 a 1,22, a u zdravých mužov 1,80 a 1,36. Porovnávali sa aj ženy s akné a výsledky boli rovnaké: 1,50 a 1,10 pre ženy s akné a 1,93 / 1,34 pre ostatné.

Tieto výsledky boli neskôr potvrdené ďalšími štúdiami.

Ako funguje selén proti akné?

Po prvé, selén zvyšuje hladinu antioxidantov v krvi a antioxidanty sú rozhodujúce pre prevenciu kontaminácie pórov. Okrem toho selén pomáha inhibovať zápal znížením aktivity NF-kappa B, transkripčného faktora, ktorý stimuluje uvoľňovanie mnohých zápalových chemikálií za akné. Na zvýšenie jeho antioxidačného účinku sa odporúča užívať selén spolu s vitamínom E.

Zinok je dobre známy u pacientov s akné pre jeho vynikajúci účinok proti akné. V posledných desaťročiach sa uskutočnilo množstvo štúdií, ktoré preukázali pozitívny účinok zinku na akné.

Tureckí výskumníci porovnávali hladiny zinku u pacientov s akné s hladinami zinku u ľudí bez akné. Do štúdie bolo zapojených 56 ľudí s čistou pokožkou a 94 akné. Podľa výsledkov, tí, ktorí majú akné, úroveň zinku bola o 24% nižšia ako u tých, ktorí nemajú akné.

Ako presne zinok bojuje s akné?

• Chráni pred baktériami spôsobujúcimi akné;
• zabraňuje (zabraňuje) znečisteniu pórov;
• Znižuje účinok hormónov na kožu;
• Má silný antioxidačný účinok;
• Urýchľuje regeneráciu pokožky.

Nanešťastie, nedostatok zinku je teraz bežný, čiastočne kvôli spracovaniu väčšiny potravín a čiastočne kvôli zlému stravovaniu pre väčšinu ľudí. Preto je potrebné užívať zinok vo forme výživových doplnkov. Najmä pre osoby trpiace akné.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je odporúčaný denný príjem pre zinok 15 mg pre mužov a 12 mg pre ženy.

Je však dôležité nielen množstvo, ale aj formu zinku, ktorú užívate, pretože nie všetky formy majú rovnaký účinok na akné. Podľa štúdií, pikolinát zinočnatý a metionín zinku fungujú najlepšie na akné, pretože majú lepšiu biologickú dostupnosť. Veľmi užitočné je aj vonkajšie použitie zinkovej masti, ktorá veľmi rýchlo čerpá hnis a lieči akné.

L-lyzín

L-lyzín je esenciálna aminokyselina, ktorá nie je produkovaná naším telom. Hlavnou úlohou lyzínu je tvorba kolagénu a tkanivových opráv, ktoré môžu pomôcť s akné. Niektorí ľudia však zaznamenali negatívny vplyv. Prečo?

Podľa štúdií môže mať lyzín pozitívny vplyv na kožu, ale niektorí ľudia naň môžu byť citliví. Ďalším dôvodom negatívnej skúsenosti môže byť, že dlhodobá spotreba L-lyzínu znižuje hladinu vitamínu B6 v krvi, čo môže prispieť k vzniku nových zápalov. Ako L-lyzín ovplyvňuje vašu pokožku, môžete zistiť len testovaním jeho účinkov na seba.

L-karnitín kombinovaný s VITAMÍNOM B-5

Niektoré vitamíny majú lepší účinok na akné, ak sa používajú v kombinácii s inými látkami.

Jednou z najsilnejších kombinácií proti akné je L-karnitín a B5. B5 (kyselina pantoténová) sa podieľa na metabolizme tukov a olejov. Zrýchlenie metabolizmu oleja znižuje tvorbu kožného mazu, čo znižuje výskyt akné.

V roku 1995 Dr. Lit-Hung Leung testoval svoju hypotézu, že nedostatok kyseliny pantoténovej môže byť príčinou akné. Svojim pacientom dal akné 5-10 gramov kyseliny pantoténovej denne, čo viedlo k výraznému zlepšeniu stavu kože.

Napriek pozitívnym účinkom na akné však niektorí pacienti zaznamenali vedľajšie účinky (zvyčajne gastrointestinálnu flatulenciu). Je to preto, lebo Leung dával príliš vysoké dávky kyseliny pantoténovej.

Predávkovaniu vitamínom B5 a jeho vedľajším účinkom sa môžete vyhnúť pridaním L-karnitínu. L-karnitín je chemická zlúčenina, ktorá je tvorená lyzínom a metionínom a je prenášaná mastnými kyselinami cez mitochondriálnu membránu, kde môžu byť oxidované. tj L-karnitín slúži ako zosilňovač vitamínu B5 v boji proti akné.

Už testovaná kombinácia proti akné a škvrnám: 750 mg Pantetínu s 250 mg L-karnitínu 3-krát denne.

BEER YEAST

Pivovarské kvasnice sú bohatým prírodným zdrojom vitamínov B, minerálov a aminokyselín lyzínu a tryptofánu. Pivovarské kvasnice sú známe ako liek už viac ako 5 000 rokov. Pivovarské kvasnice poskytujú štandardizovanú úroveň vitamínov B a sú vhodné ako doplnok výživy, ako aj pre sprievodné terapeutické použitie pri kožných ochoreniach, ako je akné. Obsahujú najmä: vitamín B1, B2, B5, B6, B12, biotín, niacín, kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú atď.

Aké vitamíny sú dobré pre akné kože?

Starostlivosť o vonkajšiu pokožku nie je vždy dostatočná na to, aby vyzerala svieža a krásna. Niekedy musíte riešiť problémy zvnútra. Najčastejšie, vzhľad akné signalizuje nejaký druh vnútorného problému.

Pravidelne je potrebné dopĺňať prísun vitamínov tak, aby sa koža cítila skvele a nepokryla sa nepríjemnými vyrážkami.

Teraz existuje veľa jednotlivých vitamínov a vitamínových komplexov. Ak si vyberiete správne vitamíny pre akné, po nejakom čase prejdú úplne.

Známky nedostatku

Vzhľad človeka je ľahké určiť, že mu chýbajú vitamíny.

Najbežnejšími príznakmi sú:

1. Koža môže byť suchá a citlivá, niekedy vločky. V niektorých prípadoch môže byť mastnejšia ako zvyčajne. Objavujú sa rôzne vyrážky a zápaly. V rohoch pier sa môžu tvoriť trhliny a rany. Nadmerná pigmentácia kože.
2. Vlasy sú krehké, tenké, matné a silne vypadnú. Lupiny sa môžu objaviť aj u tých ľudí, ktorí ho nikdy nemali.
3. Nechty sa zlomia a odlupujú, stávajú sa matnými, strácajú lesk a žltnú.
4. Oči sú neustále červené, podráždenie a svrbenie. Je tu nedostatok vlhkosti. V noci a večer sa zraková ostrosť znižuje.
5. Keď sa objaví akýkoľvek tlak alebo dotyk na koži.
6. Problémy s tráviacim traktom: nevoľnosť, hnačka.
7. Suchosť všetkých slizníc: ústa, nosa, očí atď.

Aké produkty zhoršujú stav pokožky

Produkty, ktoré sú najlepšie opustené alebo minimalizované, aby sa zabránilo zlým zmenám kože:

• alkoholické nápoje;
• potraviny obsahujúce cukor, jednoduché sacharidy;
• vyprážané a tučné jedlá, rýchle občerstvenie;
• biely chlieb;
• káva a čierny čaj;
• údené mäso;
• Konzervované potraviny;
• Prírodné produkty - klobásy, štiepky, sóda;
• príliš teplé jedlá;
• polotovary.

Vitamíny pre akné

Skupina B

Najčastejšie sa akné objavuje na mastnej alebo kombinovanej pleti.

Preto sú tieto vitamíny najvhodnejšie:

1. B2 pomáha urýchliť metabolizmus, udržuje normálny stav horných vrstiev kože. Tam sú mandle, grécke, vajcia, brokolica.
2. B6 podporuje tvorbu hemoglobínu a esenciálnych mastných kyselín. Zahrnuté v pečeni, orechy, mastné ryby, mrkva.
3. B12 pomáha tvoriť červené krvinky. Hlavnými zdrojmi sú mäso, vajcia, pečeň.

Tieto vitamíny majú antibakteriálny účinok, takže akné sa postupne prestane objavovať.

Kyselina askorbová

Vitamín C je nevyhnutný pre boj proti akné, pretože urýchľuje hojenie tkanív, znižuje zápal a zlepšuje turgor pokožky.

Kyselina askorbová spomaľuje proces starnutia, podieľa sa na tvorbe kolagénu, ničí škodlivé toxické látky.

Obsahuje citrusové plody, sladké bulharské korenie, divokú ružu, čierne ríbezle, rakytník, kivi.

tokoferol

Vitamín E je silný antioxidant, ktorý pomáha zvlhčovať a regenerovať pokožku. Normalizuje imunitu kože, čo vedie k redukcii vyrážok. Chráni pokožku pred vonkajším poškodením.

Nachádza sa v mastných rybách, orechoch, mrkve, zelenine a masle.

retinol

Vitamín A pomáha obnoviť a obnoviť pokožku. Uľahčuje viac úľavy. Pomáha produkovať kolagén rýchlejšie a zabraňuje vzniku nových akné.

Prítomný v mastných rybách, mrkve a oleji. Absorbuje sa len v prítomnosti tuku, preto by mal byť do mrkvy pridaný rastlinný olej.

PP (kyselina nikotínová)

Vzťahuje sa na vitamíny B (B3). Odstraňuje zápal, zbavuje sa akné v ranom štádiu formácie. Znižuje tvorbu kožného mazu. Urýchľuje proces odlupovania odumretých buniek, pomáha dýchať póry.

Nachádza sa v paradajkách, mlieku, ryži, pečeni.

D (Calceferol)

V prípade nedostatočného vystavenia slnečnému žiareniu je potrebné dodatočne užívať vitamín D. Vysychá zápal, normalizuje mastnú pleť, zabraňuje tvorbe nových akné.

Obsahuje vaječný žĺtok, rybiu pečeň, morské plody, tvaroh, syr.

Ako sa komplexov

Ak chcete používať vitamíny pre akné kože je potrebné pre kurzy. Pri neustálom používaní predávkovania sa objavia vedľajšie účinky, ktoré vás nebudú čakať.

Vitamíny sa môžu užívať kedykoľvek počas roka. Ale v závislosti na ročnom období, to alebo že vitamín nemusí byť dosť viac ako ostatné. Na nich je potrebné sa zamerať. Všetky vitamínové komplexy by mal vyberať lekár. Samoliečba nie je povolená.

Čo robiť pupienok na vnútornej strane tváre? Prečítajte si viac tu.

Špeciálne Merz pilulky obsahujú veľa vitamínov a minerálnych látok na udržanie krásy pokožky, vlasov a nechtov.

Liečivo obsahuje vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, železo, vápnik, cystín. Extrakt z kvasiniek prispieva k rýchlemu dodaniu všetkých zložiek v tele.

Vitamíny ružové, konvexné na oboch stranách, v balení po 60 tabliet. Balené v matnej sklenenej fľaši.

Solgar

Zloženie lieku Skin, Nails a Hairs je extrakt z červených rias (obsahuje kremík), kyselinu askorbovú, meď, zinok, aminokyseliny prolín a lyzín.

Aevitem

Kapsuly Aevit obsahujú retinol (vitamín A) a tokoferol (vitamín E). Sú rozpustné v tukoch, takže ako pomocnú látku obsahujú sójový alebo kukuričný olej.

Použitie týchto vitamínov spolu dáva väčší účinok. Zvyšujú vzájomné pôsobenie, pomáhajú pokožke rýchlo sa zbaviť akné.

Spôsoby použitia a dávkovanie

Merz dragee by mali užívať dospelí na 1 tabletu 2-krát denne.

Solgar Skin, nechty a vlasy by sa mali konzumovať 1 kus 2 krát denne s jedlom.

Aevit sa odporúča užívať 1 kapsulu denne, najlepšie s jedlom obsahujúcim tuky 30-40 dní.

Ktoré sú užitočné

Najužitočnejšie vitamíny pre akné kože sú A, C, E a skupina B. Pri hľadaní potrebných vitamínových komplexov, mali by ste venovať pozornosť ich prítomnosti v kompozícii.

Pre lepšiu absorpciu vitamínu A musí byť v komplexe prítomný zinok. Pomôže retinolu stráviť rýchlejšie a vo väčšom objeme.

Video: Vitamín E na tvár v kapsulách z lekárne

Odporúčania a kontraindikácie

Kontraindikácie užívania vitamínov alebo komplexov zahŕňajú:

• alergické reakcie;
• zvýšená citlivosť na jednotlivé zložky komplexov vitamínov;
• prvého trimestra tehotenstva;
• vitamín A je počas tehotenstva zakázaný;
• užívanie vitamínov bez konzultácie s lekárom.

Najlepšie lieky

S vitamínmi B je Pentovit považovaný za najlepší liek. Obsahuje vitamíny B1, B3, B6, B9, B12.

Liek Citravit obsahuje kyselinu askorbovú, ktorá pomáha eliminovať škodlivé účinky slnečného žiarenia.

So zinkom

Najlepšie liečivo obsahujúce zinok možno nazvať Zincteral. Mnohí kozmetológovia a dermatológovia ho predpisujú na akné spôsobené nedostatkom zinku. Najčastejšie ju používajú dospievajúci.

So sírou

Pivovarské kvasnice obsahujú síru a považujú sa za najúčinnejšie v boji proti akné. Môžu ich používať diabetici, pretože pomáhajú inzulínu lepšie sa rozvíjať.

Kvasinky so sírou pomáhajú normalizovať obsah tuku v epiderme, pomáhajú dýchať pokožku a urýchľujú krvný obeh.

V ampulkách

Mali by sa používať ihneď po otvorení, zvyšky sa môžu uchovávať niekoľko dní v chladničke. Najlepšie je aplikovať vitamíny B, najlepšie sa vstrebávajú v tekutej forme. Zvyčajne sa používajú ako súčasť domácej masky.

Pre ženy

Vitamínový komplex Complivit Radiance je zameraný na riešenie kožných problémov. Obsahuje vitamíny A, C, E, skupinu B, kyselinu listovú, meď, zinok, horčík, selén.

Komplex Perfectil obsahuje vitamíny A, C, E, B5, B6, B12, chróm, mangán, zinok, biotín, železo, kremík. Tento komplex pomáha pokožke udržiavať imunitu a má antibakteriálny účinok, neumožňuje šírenie akné.

Pre mužov

Komplex vitamínov Duovit pre mužov obsahuje zinok, železo, kyselinu askorbovú, jód, meď, horčík, kyselinu listovú, retinol a vitamíny skupiny B. t