Vitamíny pre pokožku tváre: čo je lepšie brať

Kozmetička

Dobre upravená ženská tvár nie je vždy darom prírody. Je to tiež vyvážená strava, dobré emócie a pravidelný spánok. Kompletný komplex osobnej starostlivosti zahŕňa vitamíny pre pokožku tváre, stopové prvky. Nasýtia a obohatia tvár všetkými potrebnými, pridajú lesk, liečia poranenia, udržujú tón, pridajú sviežosť, mladosť.

Aké vitamíny sú potrebné pre tvár?

Každý z 13 vitamínov, o ktorých veda vie, má svoj špecifický odtlačok na kráse tváre a je zapojený do procesu regenerácie kože. S vedomím vlastností vitamínov, môžete nezávisle určiť potreby kože tváre. Vitamíny vstupujú do tela v rovnakom čase ako niektoré potraviny, ale naša pokožka potrebuje ďalšiu výživu.

  1. Vitamín A (retinol) pomáha eliminovať pigmentáciu na koži, regeneráciu pokožky, tvorbu kolagénu. Eliminuje nadmerné lúpanie. Vitamíny na akné na tvári obsahujú určité percento retinolu, ktorý eliminuje mastný lesk. Retinol je zodpovedný za zvlhčovanie pokožky.
  2. Vitamín B1 (tiamín) zabraňuje starnutiu pokožky.
  3. Vitamín B2 (riboflavín) obnovuje zdravú pleť, reguluje metabolické procesy.
  4. Vitamín B5 (kyselina pantoténová) je zodpovedný za vyhladenie vrások.
  5. Vitamín B6 (pyridoxín) úspešne bojuje proti kožným ochoreniam.
  6. Vitamín B9 (kyselina listová) lieči akné. Vitamíny pre pokožku proti akné kyselinou listovou chránia tvár pred agresívnym prostredím.
  7. Vitamín B12 (kyanokobalamín) je zodpovedný za obnovu kožných buniek. Akékoľvek vitamíny na omladenie nevyhnutne obsahujú B12.
  8. Vitamín C (kyselina askorbová) je zodpovedný za tvorbu kolagénu, pružnosť, žiarivosť pokožky. Zdravé cievy tváre - to je tiež pravidelná saturácia tkanív kyselinou askorbovou.
  9. Vitamín D udržuje tón svalov tváre, zabraňuje procesu vädnutia tváre.
  10. Vitamín E (tokoferol) chráni tvár pred ultrafialovým žiarením, obnovuje dermis na bunkovej úrovni.
  11. Vitamín K - skvelý nástroj na odstraňovanie pih a pigmentácie na tvári.
  12. Vitamín PP (niacín) má vplyv na zlepšenie tváre, zdravú farbu pokožky, udržanie elasticity.
  13. Vitamín H (biotín) má regeneračný účinok na bunky epidermy.

V ktorých produktoch sú

Najlepšie vitamíny pre pokožku tváre sú obsiahnuté v prírodných produktoch - žiadne krémy nebudú kompenzovať nedostatok stopových prvkov pre telo. S nedostatkom retinolu sú postihnuté vlasy a nechty. Vitamín A sa nachádza v takýchto potravinách:

  • zelenina;
  • ovocie;
  • byliny;
  • rybí olej;
  • pečeň;
  • krém;
  • maslo.

Vitamín B2 nemá tendenciu hromadiť sa v tkanivách, preto musí byť prítomný v dennej strave. Riboflavín je prítomný v takýchto výrobkoch:

  • fermentované mlieko;
  • kuracie mäso;
  • hovädzie mäso;
  • ryby;
  • zelená zelenina;
  • zeleň.

Vitamín B6 sa nachádza v týchto potravinách:

Potraviny obsahujúce vitamín B9:

Vitamín PP obsahuje takéto produkty:

  • sójové bôby;
  • zelenina;
  • jahody;
  • pivné droždie;
  • pšeničné otruby;
  • rôznych druhov mäsa.

Zdrojom vitamínu E sú také produkty:

Ďalšie informácie o výhodách vitamínu E pre kožu.

Tepelné spracovanie rýchlo ničí vitamín C. V takýchto výrobkoch je prítomné veľké percento kyseliny askorbovej:

Nedostatok zinku so sebou prináša vzhľad čiernych bodiek. Vitamín H sa nachádza v takýchto potravinách:

Ako užívať vitamíny

Najprv sa musíte rozhodnúť, či chcete vyriešiť určitý kozmetický problém alebo piť vitamínový komplex na preventívne účely. Pred prijatím kurzu sa určite poraďte s kozmetológom a dermatológom, aby ste sa vyhli neočakávaným alergiám a hypervitaminóze. Medzi prijímaním vitamínových komplexov sa musíte zastaviť. Ak chcete získať trvalo udržateľný výsledok v otázkach krásy, používajte týždenne rôzne opevnené masky.

Kvapalina v ampulkách

Použitie farmaceutických kvapalných vitamínov na tvár skupiny B bude mať pozitívny vplyv na stav akejkoľvek osoby. Odporúča sa trieť tieto produkty v čistej forme v priebehu 10-20 dní. Účinok sa strieda každý druhý deň cez B1 a B6 za deň, v jednej ampulke, bez ich vzájomného zmiešania. Retinol a tokoferol dokonale zvlhčujú pokožku a odstraňujú suchosť. Roztok ampulky sa aplikuje na umytú tvár a nechá sa pol hodiny. Kurz je 10 dní.

V pilulkách

Vitamín PP predpisuje dermatológ v dávke 0,1 g na dávku 2-krát denne. Kurz sa skladá z dvoch týždňov, po ktorých si všimnete, že vaša pokožka výrazne omladí, získa zdravú farbu. Prípravky B2, B5, B6 sú zodpovedné za nasýtenie pokožky vlhkosťou, eliminujú deskvamáciu a sú predpísané v dávke 10 mg 1-3 krát denne počas mesiaca. Užívanie lieku účinne po jedle a potrebuje veľké množstvo vody, ktorá sa vypije.

V kapsulách

Hlavnými vitamínmi pre pokožku tváre, ktoré sú zodpovedné za jej mládež, sú A, E, C. Kapsuly sa používajú na vnútorné a vonkajšie použitie. Odporúčajú sa prostriedky na pitie alebo na otvorenie kapsuly a na masáž užitočného oleja do hornej vrstvy epidermy pomocou masážnych pohybov. Profylaktický priebeh kapsúl je 15 až 20 dní, 1-2 krát denne. Po niekoľkých mesiacoch, aby sa účinok skonsolidoval, sa odporúča opakovať priebeh.

Pridajte do smotany

Pre čo najväčší účinok odporúčajú kozmetológovia pridávať vitamíny do prípravkov na výživnú starostlivosť. Na hydratáciu tváre sa môže retinol pridať do nočného krému a niekoľkokrát sa rozmazáva za 7 dní. Odporúča sa to najmä v zime, kedy je potrebné zvlhčiť najmä osoby, ktoré regenerujú odumreté bunky. Krém s vitamínom K ochráni vašu pokožku pred ultrafialovým žiarením, bojuje s progresívnou pigmentáciou a pehami.

Vitamínové masky pre pokožku tváre doma

Moderná veda krásy vám umožňuje aktívne aplikovať vitamínové masky doma a zároveň dosahovať pozoruhodné výsledky. Správne vybraná vitamínová maska ​​je schopná obnoviť vašu pleť mladistvosť, žiarivosť, obnovenie pružnosti, zbavenie sa pupienkov. Hlavná vec je nasledovať presné pokyny. Všetky vitamínové masky musia byť testované na jemnej pokožke zápästia, aby ste sa uistili, že nie je alergia. Masku aplikujte len na umytú tvár a krk.

Na suchú pokožku

  1. Vitamín A masky sa odporúčajú pre suchú, odlupujúcu sa pokožku.
  2. Zmiešajte niekoľko lyžičiek tvarohu so slnečnicovým olejom a niekoľkými kvapkami retinolu a tokoferolu.
  3. Masírujte do tváre a nechajte pôsobiť 15 minút.
  4. Opláchnite tečúcou teplou vodou.
  5. Táto maska ​​je účinná niekoľkokrát týždenne v noci počas 10-20 dní.

Okolo očí

Osviežujúca maska ​​okolo očí je pripravená s použitím tokoferolu:

  1. Lyžica kakaového masla vo vodnom kúpeli sa roztaví, pridá sa rakytníkový olej, obsah ampulky vitamínu E.
  2. Aplikujte na očné viečka a pod očami.
  3. Po 15 minútach odstráňte zvyšok zmesi bavlnenou vložkou.
  4. Lekárom sa odporúča, aby tento postup robili pred spaním niekoľkokrát týždenne.
  5. Po niekoľkých ošetreniach si všimnete, že vrásky pod očami sú menej viditeľné.

Pre akné

Prípravky obsahujúce A, E, B2, B6, H a C zastavujú výskyt akné, ovplyvňujú čistenie pleti. Preto ak máte na tvári akné, môžete tieto vitamíny používať s rôznymi maskami:

  1. Napríklad, vezmite si med od mája, pridajte pol lyžice kyslej smotany, citrónovej šťavy, obsah ampulky B6.
  2. Všetko je dobre premiešané, na tvár.
  3. Po pol hodine utrite vatovým tampónom a opláchnite teplou vodou.

Pre mastnú pleť

Aby sa znížil lesk, odporúčajú kozmetológovia používať špeciálnu masku na fermentované mlieko:

  1. Zmiešajte dve polievkové lyžice kefíru pri izbovej teplote s prírodným medom, niekoľko kvapiek čerstvej citrónovej šťavy a obsah ampulky s B2.
  2. Naneste zmes na pol hodiny, potom opláchnite teplou vodou.
  3. Odporúča sa používať kefírovú masku niekoľkokrát týždenne.

Pre elasticitu

Na zvýšenie tónu epidermis kozmetológovia odporúčajú používať dobre známu kyselinu askorbovú:

  1. Lyžica mlieka ovsené vločky s banánovou dužinou, pridajte 9 kvapiek vitamínu C a dobre premiešajte.
  2. Naneste zmes na tvár, krk, dekolt, nechajte pôsobiť 20 minút.
  3. Po umytí zmesi budete môcť okamžite vyhodnotiť dosiahnutý účinok, výraznú čerstvosť a elasticitu.

Proti vráskam a starnutiu

Vitamíny zo starnutia A, B, C, D, E, K prispievajú k omladeniu v komplexe - jediná z nich nebude stačiť. Súčasná kozmetika odporúča čo najskôr začať kŕmenie epidermis. Prevencia vrások je použitie obohatených masiek obsahujúcich vyššie uvedené prípravky:

  1. Zrieďte glycerín prevarenou vodou, pridajte niekoľko kvapiek tokoferolu.
  2. Účinok zmesi je 15 až 20 minút.
  3. Túto masku môžu úspešne aplikovať ženy a muži.

Zistite, aké množstvo kyseliny listovej v potravinách.

video

Video materiály uvedené v tomto článku vám ukážu celú škálu vitamínov pre pokožku tváre. Dozviete sa o ich rozumnej a efektívnej aplikácii v kozmetológii, aby ste dosiahli optimálny účinok. Po sledovaní videa sa dozviete, aké stopové prvky môžu liečiť problémovú pokožku, zachrániť ju pred akné, lúpaním, nadmernou suchosťou.

Liečba problémovej kože

Suchosť a odlupovanie

recenzia

Od dospievania som trpel pupienkami, s ktorými som sa nedostal. Snažil som sa denne utierať tvár rôznymi pleťovými vodami niekoľkokrát, ale pupienky nezmizli, kým mi môj priateľ neoznámil "Perfectil" jednu kapsulu denne. Cena nie je najlacnejšia, ale stojí za to. Od tej doby, akonáhle sa objaví vyrážka na mojej tvári, som sa najprv vitamíny, a potom plánovať návštevu kozmetičky.

Vyzerám dobre na moje údaje o cestovnom pase a to všetko vďaka vitamínom Vitrum a mojim maskám s tokoferolom. Každé tri mesiace si zariadim osviežujúcu domácu liečbu. I kvapkajúci tekutý vitamín E a A na tvaroh hmoty, mrkvové pyré, ovsené vločky. Pred pár rokmi mi to pomohlo obnoviť tvár po silnom chudnutí, keď sa všetky vrásky prudko prejavili.

Aké vitamíny pre pokožku tváre lepšie ako iné pomôžu zachovať krásu a mladosť?

Dobrý deň, milí priatelia! Po 25 rokoch som si uvedomil, že správna starostlivosť o pleť by mala začať už v detstve. Ale sú tu aj dobré správy! Môžete sa začať starať o seba v každom veku. Spýtal som sa na radu kozmetičky: aký druh vitamínov by ste mali vziať do tváre a pridať k maske? Dávam vám výsledky ich výskumu.

Najdôležitejšie

A (retinol)

Je to prírodná zlúčenina, ktorá plní mnoho rôznych funkcií. To je obzvlášť populárne u kozmetológov. Má protizápalové vlastnosti, odstraňuje vyrážky (akné, čierne bodky). Vhodné pre akúkoľvek pokožku. Retinol je účinný v nasledujúcich prípadoch:

  • čistenie z čiernych škvŕn, akné, akné;
  • omladenie pleti, zbavenie sa vrások;
  • na zlepšenie pleti;
  • zbavenie sa ružovky, pigmentových škvŕn;
  • zarovnanie reliéfu, tónu tváre;
  • hydratácia, zvýšenie pružnosti pokožky.

Forma uvoľňovania retinolu v jeho čistej forme - v kapsulách, v ampulkách alebo v olejovom roztoku. Retinol sa nachádza v multivitamínoch, napríklad Aevit. S ním často robia domáce masky. A dermatológovia odporúčajú užívať vitamíny v priebehu 2 mesiacov. Tam je zníženie vyrážky, nechty a vlasy oveľa silnejšie.

Na vonkajšie použitie sa musia postupne zavádzať kozmetické výrobky s retinolom. Ako používať, prečítajte si článok "o prínose vitamínu A pre tvár." Príklady dobrých produktov:

  • Svätá krajina deň krém Alfa-Beta a Retinol obrany deň
  • Svätá zem Alpha-Beta a retinol obnovujúci krém
  • Librederm krém na tvár "Aevit"

E (tokoferol)

Tento nádherný vitamín má priaznivý vplyv na pleť. Môžete ho dostať s jedlom alebo s pomocou kapsúl lekárne v tekutej forme. Tokoferol je užitočný pre krásu našej pokožky. S jeho pomocou sa znižuje obsah tuku v koži. Bunky prijímajú kyslík, sú chránené pred UV žiarením, procesy starnutia sa spomaľujú, pomáhajú regenerovať. Masky s tokoferolom užitočné na trenie do pokožky tváre.

Môžete pridať tokoferol do krému, zmiešaný s rastlinným olejom (ruže, mandle alebo olivy).

Vitamín E sa aktívne používa na prevenciu vrások v tekutej forme alebo ako súčasť kozmetických výrobkov. Nezabudnite, že oblasť okolo očí by mala byť starostlivo namazaná.

  • Librederm Antioxidačný krém na tvár "Vitamín E"
  • Hydratačný denný krém so zeleným jablkom a vitamínom E od Christiny
  • Krása pleť maska ​​na tvár

POLOŽKY O TÉMA:

C (kyselina askorbová)

Je to prírodný antioxidant, ktorý chráni našu pokožku. Ľudské telo tento vitamín nesyntetizuje, preto je dôležité, aby ste si z jedla, doplnkov stravy atď.

Použitie tváre ascorbinki prispieva k:

  • Prevencia zmien súvisiacich s vekom - ochrana pred foto-starnutím, eliminuje vrásky, zlepšuje tón pleti a textúru.
  • Ak sa chcete zbaviť pigmentácie - tmavé škvrny miznú, koža je odľahčená, vzniká dosť melanínu.
  • Syntéza kolagénu.
  • Zhojenie rán, regenerácia poškodených buniek dermis.
  • Ako sa zbaviť zápalových procesov
  • Posilniť imunitu, neutralizovať voľné radikály.

Pred užívaním akéhokoľvek vitamínu si prečítajte návod na použitie. To vám umožní získať maximálny úžitok z látky a nepoškodzovať zdravie.

S nedostatkom askorbíny sa cievy stávajú krehkými, pleť sa stráca, pod očami sa objavujú modriny. Ako ju aplikovať, rozhodnúť pre seba - je možné v zložení denných produktov alebo aktívnych sérov.

  • Antioxidačný koncentrát LiftActiv (koncentrácia 15% vitamínu C + tokoferol)
  • Sérum Millicapsules zo Svätej zeme, 17% koncentrácia vitamínu C
  • Lumene Valo Vitamín C Glittering Face Cocktail

Najlepšie tvárové masky s A, E, C

Pleťové masky s prídavkom rôznych vitamínov zmierňujú akné, vrásky, sú potrebné pre problémovú kožu. Sú užitočné v každom veku a kedykoľvek počas roka. Podľa recenzií zdvihol najlepšie recepty, ktoré môžete ľahko variť doma.

S askorbic pre mládež

Pravidelné používanie zlepšuje úľavu tváre, odtieňa pleti, odstraňuje škvrny od veku. Koža sa stáva elastickou, hladkou, čerstvou.

  • 1 lyžička. askorbinki (prášok), čistá voda;
  • 2,5 polievkovej lyžice. šťava z aloe;
  • 4 kvapky oleja tokoferolu;
  • 6 kvapiek kadidla z esenciálneho oleja.

Zmiešajte všetky produkty v miske. Aplikujte 10 minút. Umyte.

Akné a zápal

S týmto receptom, môžete zlepšiť vzhľad kože, zbaviť začervenanie, akné. Výsledok je okamžitý a viditeľný po prvej aplikácii.

  • 1 farmaceutický ampulkový retinol;
  • 1 polievková lyžica. rastlinný olej (nerafinovaný).

Pripojiť produkty. Udržujte na vyčistenej pokožke po dobu 10 minút a potom ju vyberte.

Olej chráni pred vysušením

Zvlhčuje pokožku, vyživuje ju látkami, ktoré robia dermis elastickým, omladzujúcim, čistiacim toxíny. Osviežuje pleť.

  • 1 polievková lyžica. mandľový, sezamový olej;
  • 1 polievková lyžica. med;
  • 1 lyžička retinol v oleji.

Zložky zmiešajte. Naneste na pokožku a nechajte pôsobiť štvrtinu hodiny. Umyte.

Pre pružnosť, proti vráskam

Recept odstraňuje malé vrásky, vyhladzuje malé známky starnutia pokožky. Tvár sa stáva čerstvou, mladšou.

  • 1 polievková lyžica. rozpustené kakaové maslo;
  • 1 tokoferol kapsuly;
  • 1 lyžička Olej rakytníkový.

Pripojiť produkty. Uchovávajte na pokožke tváre 20 minút. Vzlietnuť. Opakujte 3-krát týždenne večer.

Podráždenie a zápal

S pomocou tejto masky môžete urobiť krásnu pleť tváre, zbaviť sa peeling a červené akné. Spôsobuje tiež podráždenie, praskliny a rany z mrazu alebo chladu sa nevyskytujú.

  • 1 polievková lyžica. rastlinný olej;
  • 1 polievková lyžica. Tvaroh;
  • 1 tokoferol kapsuly.

Pripojiť produkty. Uchovávajte na čistej pokožke po dobu jednej hodiny. Umyte.

Okrem toho je potrebné

Esenciálne mastné kyseliny

Okrem vonkajšieho používania kozmetiky je veľmi dôležitý aj príjem vitamínových doplnkov. Pri použití kozmetiky účinné látky nepreniknú hlboko do dermis. Preto je potrebné živiť telo zvnútra.

Esenciálne mastné kyseliny (EFA) sa často nazývajú vitamín F. Nie je syntetizované organizmom. Vitamín F pochádza z rôznych potravín. NLC sú dve mastné kyseliny (linolová, alfa-linolová). Obe sú potrebné na tvorbu tkanív v tele, prispievajú k normálnemu metabolizmu, hojeniu rán. Sú potrebné pre reprodukčné funkcie, pre rast vlasov. Esenciálne mastné kyseliny sú nevyhnutné pre zdravie.

Sú to rovnaké Omega-3 a Omega-6. Sú nevyhnutné pre rast a fungovanie zdravých buniek tela, reprodukčné zdravie. Polynenasýtené mastné kyseliny tvoria vitamín F dôležitú zložku buniek.

NLC má tieto dôležité funkcie:

  • zlepšiť proces prenikania účinných látok do epidermy;
  • udržujte vlasy silné a lesklé;
  • hydratujú a vyživujú pokožku;
  • ochrana pred skorým starnutím;
  • pomáhajú pri rýchlom hojení rán.

Nedostatok NLC spôsobuje vysušenie pokožky a vlasov, spôsobuje alopéciu. Zranenia sa po dlhú dobu zle hoja, prestávajú nechty, objavujú sa lupiny, zvyšuje sa riziko mŕtvice a srdcového infarktu.

NLC je v rôznych produktoch: rastlinný olej, orechy, vaječné žĺtky, morské a riečne ryby, semená, materské mlieko a dojčenská výživa, rastliny (tofu, sója). Tieto kyseliny sa používajú na odlupovanie. Vyznačujú sa aktiváciou regenerácie, zbavením sa jaziev a bolesti. Vitamín F je citlivý na svetlo a teplo. Ak chcete získať maximálny úžitok z NLC, je lepšie ho používať čerstvé.

Vitamín D

Vitamín D rozpustný v tukoch podporuje metabolizmus vápnika. Najmä je potrebné, aby sa uplatňoval pri bývaní v severných regiónoch. A máme ho takmer celé Rusko.

Používa sa v nasledujúcich prípadoch:

  • pomáha bojovať proti akné;
  • rýchle hojenie rán;
  • spomaľuje proces starnutia;
  • pre pružnosť a pružnosť;
  • na zlepšenie turgoru kože.

Vyrábajú sa vitamínové pilulky, kapsuly, roztoky (olej, voda), vitamínové komplexy, kozmetika. Ak chcete použiť, je užitočné zlepšiť tón pleti, aby bol lesk a zdravé farby. Tento prvok sa odporúča odobrať aj malým deťom od detstva.

Vitamíny skupiny B

Zlepšujú metabolizmus, zbavujú sa foto-starnutia, pleť sa stáva zdravšou. Aj tieto vitamíny majú protizápalové účinky, ak sú akné a alergie. B vitamíny sú veľmi dobré pre pokožku.

Tiamín (B1) zlepšuje fungovanie nervového systému, chráni pred alergiami, zápalmi, skorým starnutím, odstraňuje tekutiny z tkanív, pomáha predchádzať edému.

Riboflavín (B2) je potrebný na metabolizmus, podporuje obnovu buniek, odstraňuje suchosť, odlupovanie. Účinné pri prevencii kožných ochorení a vypadávania vlasov.

Kyselina nikotínová (B3) odstraňuje tekutiny, stimuluje hojenie rán, obnovuje pokožku a omladzuje, zlepšuje mikrocirkuláciu krvi.

Pyridoxín (B6) zmierňuje dermatitídu, hydratuje, odstraňuje prebytočnú tekutinu, zmierňuje opuchy.

Biotín (B7) je vhodný pre suchú pokožku, chráni pred škodlivými účinkami prostredia, zvyšuje elasticitu pokožky.

Kyanokobalamín (B12) je užitočný pre zrelú pokožku, podporuje obnovu buniek, aktivuje metabolizmus.

Vitamín Mesoterapia

Ide o jedinečnú techniku, ktorá omladzuje časti tváre a tela bez interakcie s celým telom. Mezoterapia - vitamínové injekcie "pre mládež". Skladajú sa z mikro dávok (5 zložiek). Sú odrezané od celej tváre alebo od jej samostatnej zóny. Užitočné injekcie pozostávajú z kyseliny askorbovej (C), vitamínu B6, B12, biotínu atď.

Pred zákrokom, kozmetička vykonáva kontrolu a zbiera testy: máte nejaké alergie, aké problémy vás trápia. Mezoterapia sa vykonáva manuálne (injekčná striekačka s malou ihlou) alebo pomocou mezoinjektora (hardvérová technika).

Prípravky a látky na zlepšenie pokožky tehotných žien a počas laktácie predpísané špecialistom. Ak sa rozhodnete zlepšiť a vitamínizovať pokožku, obráťte sa na kozmetičky.

Kurz pozostáva zo 6-7 sedení s intervalom 10 dní. Korekcia každých 30 dní. Kurz sa opakuje po 0,5-1 roku. Najmä kozmetológovia odporúčajú viesť kurzy v dospelosti. Naša pokožka potrebuje od 35-40 rokov špeciálnu výživu.

Na mezoterapiu s použitím rôznych vitamínových komplexov. Kurz sa zvyčajne vykonáva na jeseň, v zime, na jar, až kým nie je koža vystavená UV žiareniu. V tomto ročnom období, telo zažíva nedostatok vitamínov a telo potrebuje ďalšiu výživu.

Kozmetické recenzie o mesoterapii sú pozitívne a zákazníci sú s výsledkom spokojní. Táto metóda sa stáva čoraz obľúbenejšou. Ďalšie informácie o tomto postupe nájdete v tomto článku. Počas procedúry som sa snažil odhaliť všetky nuansy a úskalia.

Uvedomil som si, že na získanie hmatateľného výsledku musíte navštíviť kozmetičku a vykonávať rôzne postupy. Významným prínosom pre krásu je každodenná domáca starostlivosť. Okrem externého používania dobrej kozmetiky je dôležité brať vitamínové komplexy. Pomáhajú vyživovať pokožku zvnútra. Moja skúsenosť, čo sú vitamíny najlepšie piť, si prečítajte v tomto článku.

V tomto článku nájdete užitočné informácie? Potom zdieľajte prepojenie v sociálnych sieťach. Máte otázky týkajúce sa starostlivosti o pleť, chcete hovoriť o svojich skúsenostiach alebo existujú doplnky? Napíšte komentáre. Až do nových stretnutí, moja drahá.

Vitamíny, ktoré prospievajú pokožke

Ak chcete dlhodobo zachovať prirodzenú krásu a pružnosť pokožky, musíte dodržiavať mnohé pravidlá a odporúčania. Minerály a vitamíny sú pre pokožku veľmi dôležité. Z týchto biologicky aktívnych látok závisí od elasticity kože, farby a nežiaducej tvorby. Aj mladá koža môže trpieť avitaminózou, preto je lepšie sledovať vašu stravu a vedieť, ktoré látky sú zodpovedné za rôzne nepríjemné javy.

Osobitné vitamíny pre pokožku neexistujú. Živiny pôsobia nielen na kožu, ale aj na iné procesy, tkanivá a orgány tela. Často sa však jedná o negatívne zmeny v epiteli, ktoré sa stanú prvým alarmovým zvonom. Tento článok bude odpovedať na otázku, ktoré vitamíny sú dobré pre kožu, ktoré vitamínové komplexy si vybrať a ako ich správne užívať.

Účinok vitamínov na kožu

Takmer všetky biologicky aktívne látky ovplyvňujú pokožku, ale každá z nich je iná.

Zoznam vlastností vitamínov a negatívnych prejavov v prípade ich nedostatku v tele:

  • A (retinol) - nohy vrána v blízkosti očí, peeling. Ak sa spýtate lekára, aké vitamíny majú brať, ak je pokožka tela suchá, jedným z prvých na zozname bude vitamín A. Použitie retinolu chráni pred negatívnymi účinkami, zvlhčuje a zvyšuje elasticitu. Prírodné zdroje - maslo, vaječné žĺtky, rybí olej, cibuľa, mrkva, repa, marhule.
  • B2 (riboflavín) - výskyt dermatitídy, zaed, praskanie pier. Použitie riboflavínu povedie k zlepšeniu metabolických procesov v epiteliálnych bunkách, k zlepšeniu respirácie buniek. Zdroje: droždie, mäso, vajcia, tvaroh, kakao, ryby, mandle.
  • B7 (biotín) - bledosť a olupovanie kože, vypadávanie vlasov. Ak začnete užívať biotín, bunky epidermis sa budú aktívnejšie obnovovať. Zdrojmi vitamínu A sú strukoviny, vlašské orechy, pečeň, čierny chlieb a vaječný žĺtok.
  • B9 (kyselina listová) - bohatá strata vlasov, zlá koža. Použitie kyseliny listovej omladí epitelové bunky a podporí ich mladosť. Ak chcete prirodzene dopĺňať zásoby tejto látky v tele, musíte jesť strukoviny, pečeň, zelené a hrubú múku.
  • C (kyselina askorbová) je jedným z najdôležitejších garantov zdravia pokožky. S nedostatkom kyseliny askorbovej dochádza k poškodeniu kože, objavujú sa cievne vzory, čierne škvrny a pehy. Koža sa stáva ochabnutou. Konzumáciou vitamínu C zlepšíte prácu hormónov zodpovedných za produkciu kolagénu, posilníte cievy. Použitie kyseliny askorbovej povedie k vymiznutiu vriec pod očami. Prírodné zdroje: citrusové plodiny, divoká ruža, kyslá kapusta, čierne ríbezle, paprika a šalát.
  • E (tokoferol) - suchá a hrubá koža. Tieto negatívne javy sa môžete zbaviť použitím bavlny, sóje a slnečnicového oleja, pšeničných klíčkov.
  • P (rutín) - zvyšuje sklon k podliatinám a cievnym vzorcom. Rutín posilní steny ciev a odstráni výskyt krehkosti. Ak chcete doplniť telo vitamínom, musíte jesť hrozno, maliny, divokú ružu, slivky, paradajky, zelený čaj, šťovík.
  • PP (niacín) - keď telo nemá tento vitamín, koža sa stáva bledou a pery sa namodralé. S dostatočným množstvom niacínu sa zlepšuje tvorba enzýmov a dýchanie epiteliálnych buniek. Môžete vyživovať organizmus substanciou konzumáciou kurčiat, rýb, vajec, syrov, arašidov.
  • K - výskyt opuchu, zápalu a pigmentácie kože. Pri použití urýchli regeneráciu kožných buniek a zlepší krvný obeh. Prírodné zdroje: špenát, mrkva, horský popol, kapusta a paradajky.

Všetky tieto látky sa musia požiť v určitých množstvách. Prebytok dennej dávky prináša negatívne účinky.

Komplexy vitamínov pre kožu

Ak si chcete vybrať pre seba tie najlepšie vitamíny pre pokožku tváre a tela, venujte pozornosť komplexom, ktoré sa predávajú v takmer každej lekárni. Komplex vitamínov je nástroj, ktorý má niekoľko zložiek. Často to zahŕňa nielen vitamíny, ale aj minerály, stopové prvky a organické zlúčeniny. Najúčinnejšie vitamíny pre mladú pleť sa nachádzajú v nasledujúcich komplexoch.

Aevitem

Nástroj na báze vitamínov A a E. Ide o látky rozpustné v tukoch, ktorých spojenie zvyšuje ich účinnosť. Chráni epitel pred škodlivými účinkami životného prostredia. Vrátane vplyvu ultrafialových lúčov, teplotných zmien, rôznych mechanických účinkov a alergénov. Kontraindikácie - tyreotoxikóza, kongestívne zlyhanie srdca.

aj keï

Podobne v kompozícii s Aevitom sa pridáva len vitamín K a provitamín A. Hlavným aplikačným artiklom je lokálna liečba poranení. Roztok dezinfikuje a regeneruje pokožku. Aekol je vhodný na liečbu membrán vnútorných orgánov, je účinný pri erózii krčka maternice a trhlín konečníka, rán v ústach. Neexistujú žiadne kontraindikácie, pokiaľ sa počas prvého použitia nevyskytla alergická reakcia.

Vitasharm

Jedná sa o komplexný produkt, ktorý obsahuje vitamíny pre krásu pleti. Ale pretože vlastnosti epitelu, vlasov a nechtov sú v mnohých ohľadoch podobné, tento liek je dobrý pre udržanie ich zdravia a krásy. Dôvodom použitia tohto komplexu môžu byť rôzne druhy vyrážok, podráždenia a suchosti. Po jednom liečebnom cykle je potrebné mať prestávku, inak môže byť provokovaná hypervitaminóza. Pri ďalšom príjme komplexu sa poraďte so svojím lekárom.

Revivona

Liečivo, ktoré sa skladá z 10 vitamínov. Nie sú to len vitamíny pre pokožku tela, ale aj pre posilnenie imunitného systému, kardiovaskulárneho systému a kostí. Ak hľadáte vitamíny pre pružnosť pokožky, potom Revivon je presne to, čo potrebujete. Ale musíte vedieť, že keď dostanete tento nástroj, moč sa môže stať nasýtenou žltou farbou. Ale nemali by ste sa báť, je to absolútne bezpečné.

Dámsky vzorec

Liek, ktorý má vo svojom zložení nielen vitamíny pre zdravie pokožky, ale aj rastlinné extrakty a minerály - C Inc., selén, meď, mangán, vápnik, jód atď. Po použití je opakované používanie tohto lieku možné až po 2 týždňoch.

Vitrum Beauty

Droga pre mládež a krásu, ktorá má pozitívnu spätnú väzbu a odporúča mnoho terapeutov. Okrem vitamínov a minerálov obsahuje prípravok bioflavonoidy a antioxidanty. Vitrum Beauty je ideálny pre mladé ženy. Pre zrelé ženy vyrába rovnaká spoločnosť lieky s iným zložením.

Odporúčania pre výber a použitie

Pri liečbe je potrebné vedieť nielen to, čo vitamíny sú potrebné pre kožu, ale aj to, ako ich brať a ako pravidelne. Je dôležité vedieť, že najlepším zdrojom živín je jedlo. Po správnom formulovaní vašej stravy môžete telo naplniť živinami bez farmaceutických liekov.

Výber komplexných liekov, poraďte sa s lekárom. Analyzuje stav epitelu, vlasov, nechtov a predpíše najvhodnejšie prostriedky.

Skvelá voľba pre problémové kože - vitamín masky. Táto metóda je vhodná aj pre pokožku hlavy. Vitamíny pre pružnosť pokožky môžu byť čerpané z dvoch zdrojov: špeciálne kozmetické masky a prírodné oleje, ovocie a zelenina, ktoré môžu byť obohatené o vitamíny z lekárne. Voľba závisí len od individuálnych preferencií.

Je lepšie hľadať odbornú radu, ale ak ste tak neurobili, mali by ste vedieť niektoré dôležité body. Uchovávajte kapsuly otvorené lieky nepotrebujete, inak stratia svoju účinnosť, interakciu s molekulami vzduchu. Neodporúča sa miešať rôzne položky na vlastnú päsť, okrem vitamínov A a E. Pred použitím výrobku vyskúšajte alergickú reakciu a až potom smelo začnite s liečbou.

Vitamíny pre pokožku tváre

Ako poskytnúť telo s vitamínmi je viac či menej jasné - vyvážiť diétu, brať diétne doplnky. Ale ako si vybrať vhodný krém na báze vitamínov? A ktoré látky by mal obsahovať? Porozprávame sa o tom práve teraz.

  • Prečo pokožka potrebuje vitamíny
  • Hlavné vitamíny pre kožu
  • Najlepšie vitamíny pre kožné problémy
  • Spôsoby dodávania vitamínov v koži
  • Správna výživa
  • Vitamínové komplexy a potravinové doplnky
  • Kozmetické výrobky
  • Ako účinná sú kozmetika na báze vitamínov?
  • Prehľad kozmetiky s vitamínmi

Prečo pokožka potrebuje vitamíny

Rodina vitamínov a látok podobných vitamínom sa postupne rozširuje. A nebudeme trochu preháňať, ak povieme, že tieto zlúčeniny sú veľmi dôležité pre krásu a zdravie. Niektoré z nich majú výrazný vplyv na pokožku.

Odborníci chceli povedať, že necítime prítomnosť vitamínov v tele, ale sme si vedomí ich nedostatku.

Hlavné vitamíny pre kožu

Uvádzame vitamíny, bez ktorých pokožka hrozí matnému, suchému a predčasnému starobe. Snažili sme sa stručne opísať, ale zoznam sa stále ukázal ako impozantný.

V prospech vitamínov pre kožu nikto nepochybuje. © iStock

Vitamín A (retinol)

Urýchľuje obnovu buniek, podporuje regeneráciu tkanív a zabezpečuje pružnosť pokožky a vlasov. Keď je nedostatok, koža sa stáva suchou, drsnou a ochranné vlastnosti lipidovej bariéry sú redukované.

Vitamín B1 (tiamín)

Je nevyhnutné pre normálne fungovanie ľudského nervového systému, ktorý úzko súvisí so stavom kože. Stres často spôsobuje začervenanie alebo vyrážku.

Vitamín B2 (riboflavín)

Podieľa sa na procesoch rastu a obnovy tkanív v tele. S jeho nedostatkom:

na perách sú praskliny a v ich rohoch sú vytvorené tzv.

koža sa stáva matnou;

olupovanie sa vyskytuje okolo pier a na krídlach nosa;

So silným nedostatkom riboflavínu sa môže vyvinúť dermatitída.

Vitamín B5 (pantenol)

Je známy pre účinné hojenie rán:

stimuluje regeneračné procesy;

zmierňuje suchosť;

pomáha odstraňovať opuchy.

Používa sa v liekoch na liečenie, ako aj v kozmetike proti starnutiu a na liečbu akné (vo veľkých dávkach).

Vitamín B6 (pyridoxín)

Podieľa sa na takmer všetkých metabolických procesoch, podporuje vstrebávanie proteínov a nenasýtených tukov, obzvlášť prospešné pre pokožku. Hypovitaminóza sa prejavuje škálovaním a dermatitídou nad obočím, v nasolabiálnych záhyboch, prasklinách v rohoch pier.

Vitamín B7 (H, Biotin)

Stimuluje regeneráciu tkanív, robí pleť pružnejšou a pružnejšou, zlepšuje pleť.

Nedostatok sa prejavuje nezdravou bledosťou, vypadávaním vlasov, zápalom kože, lúpaním.

Vitamín B9 (kyselina listová)

Vitamín rastu a vývoja, stimuluje regeneráciu buniek, zabezpečuje zdravie pokožky a pružnosť, je zodpovedný za silné nechty a vlasy. S nedostatkom chĺpkov vypadáva koža.

S nedostatkom vitamínov sa na pokožke objavujú praskliny a peeling. © iStock

Vitamín B10 (H1, kyselina para-aminobenzoová)

Je užitočná pri opaľovacích výrobkoch, pretože pomáha znižovať negatívne účinky vystavenia UV žiareniu. Jeho vlastnosti sa tiež používajú so silnou fotosenzitivitou kože, na zastavenie vypadávania vlasov a na liečbu vitiliga.

Vitamín B12 (kyanokobalamín)

Vitamín C (kyselina askorbová)

Možno najobľúbenejší vitamín na svete - a zaslúžene. Kyselina askorbová je zapojená do tisícov procesov v tele a pre pokožku je táto látka obzvlášť zaujímavá ako antioxidant a stimulátor produkcie kolagénu. V tejto úlohe, rovnako ako bieliace činidlo, vitamín C je široko používaný v kozmetike.

Vitamín D (kalciferol)

V skutočnosti sa ukázalo, že ide o hormón, takže jeho predchodcovia sa používajú v kozmetike. Celé štúdie boli napísané a stále sa píšu o jeho zásluhách. Na kožu vitamín D poskytuje:

zdravý životný cyklus buniek;

posilnenie miestnej imunity;

ochrana proti infekciám a zápalom;

Vitamín E (tokoferol)

Silný antioxidant. Spomaľuje starnutie, vyhladzuje vrásky, vyživuje pokožku. Široko používaný v kozmetike.

Vitamín F (kyselina linolová, omega-6)

Dobrá stará náprava na hojenie rán, zbavenie sa zápalov na koži - aj tých najcitlivejších a najcitlivejších (u novorodencov). Nedostatok vitamínu F sa prejavuje akútnou reakciou kože na teplotné výkyvy - silná suchosť, odlupovanie, mikro-zápal.

Táto látka sa široko používa v nutričných a detských krémoch, obzvlášť dôležitých v chladnom období.

Vitamín K (menachinón)

Posilňuje steny ciev, zlepšuje krvný obeh a mikrocirkuláciu. Prvým príznakom nedostatkov sú pavúčie žily na tvári. Pri optimálnom dávkovaní sa znižuje začervenanie a ružovka.

Vitamín N (kyselina lipoová, kyselina tioktová)

Často je súčasťou kozmetických výrobkov, pretože je antioxidantom a v kombinácii s inými bojovníkmi s voľnými radikálmi vytvára synergický efekt. Pre použitie v kozmetike je dôležité, aby kyselina lipoová bola aktívna vo vodnom aj tukovom prostredí, na rozdiel od vitamínu C rozpustného vo vode a vitamínu E rozpustného v tukoch.

Ako silný antioxidant môže táto látka pôsobiť ako druh konzervačného prostriedku v zložení kozmetického výrobku.

S nedostatkom kyseliny lipoovej je proces glykácie zvýšený - lepenie vlákien kolagénu a elastínu, ktoré zbavuje pokožku jej pružnosti. A naopak: s dostatočným množstvom tejto látky sa proces starnutia spomaľuje.

Vitamín N je súčasťou liečebných prostriedkov:

na liečenie akné a po akné;

slnko a po spálení slnkom;

omladzujúce a vyživujúce.

Vitamín P (rutín, C-komplex citrín, bioflavonoidy)

Zahrnuté v rovnakej výrobky ako slávny vitamín C, má podobný účinok. Nedostatok vitamínu P sa prejavuje aj cievnou sieťou, takže sa látka používa nielen v prostriedkoch proti starnutiu, ale aj v kozmetike na liečbu ružovky.

Vitamín PP (kyselina nikotínová, niacín)

Najlepšie vitamíny pre kožné problémy

Akné, mastná pleť - A, skupina B, C, E.

Suchosť kože - skupiny A, B, C, E, D, F, N, PP.

Cuperosis (spider žily na tvári) - C, K, R.

Starnutie kože - skupiny A, B, C, D, E, F, K, N, P, PP.

Spôsoby dodávania vitamínov do pokožky

s jedlom, ktoré konzumujeme denne;

v zložení vitamínových komplexov a potravinových doplnkov;

v zložení kozmetických prípravkov na báze vitamínov (najčastejšie ide o krémy a séra);

pomocou kozmetických injekcií, ako je mezoterapia a biorevitalizácia.

Vitamíny sú potrebné pre kožu, majú vyrážky, suchosť, ružovku a skoré starnutie. © iStock

Správna výživa

Nie je náhodou, že zdravotný stav je posudzovaný podľa farby tváre. Vnútorné procesy v tele nemôžu ovplyvniť stav najväčšieho orgánu ľudského tela - kože. Jedna zo základných podmienok krásy - dobré zdravie.

Hlavné zložky kozmetickej stravy:

farebné ovocie a zelenina na najmenej päť porcií denne (vitamíny A, C);

mierna, ale povinná spotreba rastlinných olejov (E);

obilniny (skupina B) a orechy (E, skupina B);

fermentované mliečne výrobky (niektoré vitamíny skupiny B a K sú syntetizované zdravou črevnou mikroflórou).

Vitamínové komplexy a potravinové doplnky

Je vhodné prijímať dennú dávku vitamínu v jednej kapsule a hlavné plus vitamínových prípravkov je v optimálnom spôsobe aplikácie.

Na druhej strane otázka biologickej dostupnosti zostáva otvorená: padne prípravok deklarovaný na obale do krvi a odtiaľ do orgánov, ktoré ju potrebujú? Z tohto hľadiska sú prírodné produkty bezpečnejšie. Nie sú však vždy bohaté na živiny.

Je známe, že obsah vitamínov priamo závisí od obdobia a podmienok skladovania zeleniny a ovocia, pôdy, na ktorej rástli dary prírody, množstva a kvality hnojív.

V spôsobe života sa moderný človek radikálne odlišuje od svojich predkov, vo všeobecnosti potrebuje výrazne menej kalórií a potravín. Preto bola lekárska komunita zmätená "preformátovaním" vitamínov do tabliet a kapsúl. Rovnako ako vytvorenie funkčných produktov obohatených o zlúčeniny potrebné pre normálne fungovanie tela.

Komplex hlavných vitamínov pre kožu - A, C, E. © iStock

Teraz, bohužiaľ, je takmer nemožné získať optimálny súbor živín z potravín. Vyvážená strava preto nevylučuje príjem vitamínových komplexov. Výrobcovia vyvíjajú produkty na riešenie rôznych problémov, vrátane problémov súvisiacich s pokožkou a vlasmi, a zohľadňujú kompatibilitu komponentov pre ich najväčšiu účinnosť.

Kozmetické výrobky

Krémy a séra nasýtené vitamínmi pred niekoľkými rokmi spôsobili skepticizmus. Predpokladalo sa, že nemohli preniknúť hlboko do epidermy, aby sa zúčastnili procesov dýchania, výživy, čistenia, hojenia, opravy buniek.

Ako účinná sú kozmetika na báze vitamínov?

Na rozdiel od životne dôležitých látok, ktoré dostávame z potravy, vitamíny obsiahnuté v kozmetike pôsobia presne - na mieste, kde ste aplikovali krém alebo sérum. Tak prečo nie využiť kože dopingu? Napríklad výrobky s vitamínom C po týždni aplikácie eliminujú matnú pleť a po mesiaci alebo inom sa pokožka stáva hladšou a jednotnejšou.

Vitamíny rozpustné vo vode a rozpustné v tukoch je dosť ťažké kombinovať v jednom prostriedku, takže najobľúbenejšie v kozmetike, vitamínoch C a E sú v jednej fľaši veľmi zriedkavé.

Prehľad kozmetiky s vitamínmi

masky

Upokojujúca minerálna maska ​​Vichy - na báze vitamínu B3 upokojuje a zjemňuje pokožku, vyživuje vlhkosť, obnovuje minerálnu rovnováhu. kde nájsť?

Hydratačná regeneračná maska ​​B5 Masque, SkinCeuticals s vitamínom B5 a kyselinou hyalurónovou intenzívne hydratuje, odstraňuje pocit pevnosti a suchosti, poskytuje žiarivý, dobre upravený vzhľad. kde nájsť?

krémy

Linka Rénergie, Lancôme, ako jedna z aktívnych zložiek, obsahuje silný antioxidant vitamín E, ktorý pomáha spomaliť proces starnutia pokožky, vyhladzuje vrásky, omladzuje pokožku. kde nájsť?

Rad produktov Redermic C, La Roche-Posay, bol vyvinutý pre rôzne typy pleti, ale hlavnou zložkou proti starnutiu týchto produktov je vysoká koncentrácia vitamínu C. Krémy výrazne znižujú vrásky, zvyšujú elasticitu pokožky, posilňujú ju, zlepšujú pleť. kde nájsť?

Produktová rada RevitaLift, L'Oréal je určená pre zrelú pleť. Hlavnými účinnými látkami sú pro-retinol A (derivát vitamínu A) a fibro-elastyl. Komplex účinných látok aktivuje vlastnú antioxidačnú ochranu pokožky, zabraňuje vzniku vrások a vyhladzuje tie, ktoré sa už objavujú. kde nájsť?

Produktová rada Age Expert, L'Oréal Paris, koriguje vrásky, obnovuje elasticitu pokožky, napína kontúru tváre retinopeptidmi - pro-retinolom A v kombinácii s peptidmi. kde nájsť?

Užitočné vitamíny pre krásnu pleť

Vitamíny sú biologicky aktívne látky, ktoré do značnej miery určujú vzhľad človeka a zdravie tela. Mnohí sa musia vysporiadať s kožnými problémami. Aby mal zdravý, krásny vzhľad, bol elastický, zvlhčený a čistý, nie je potrebné odvolávať sa na drahé prostriedky a postupy, stačí použiť vitamíny na pokožku tváre, pretože je to často ich nedostatok, ktorý spôsobuje zlý vzhľad.

Vitamíny potrebné pre pokožku

Keď v tele nie je dostatok vitamínov, koža stráca svoj zdravý vzhľad, začína blednúť, mizne, stáva sa pokrytá rôznymi vyrážkami. Okrem toho je osoba výrazne vystavená negatívnym vplyvom vonkajšieho prostredia. Preto je náležitá starostlivosť o pleť taká dôležitá, čo nie je možné bez doplňovania vitamínov.

Aké vitamíny sú potrebné pre pokožku tváre:

Ako používať vitamíny pre tvár

Po zistení, čo vitamíny na koži tváre potrebuje, musíte sa rozhodnúť, ako ich správne používať. Existuje niekoľko spôsobov, ako používať vitamíny, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s kožnými problémami a zabezpečiť, aby vyzerali zdravé:

  • vitamínové prípravky pre lekárne (v lekárňach nájdete dobré a cenovo dostupné vitamínové komplexy, ktoré výrazne zlepšia stav pokožky);
  • použitie jednotlivých vitamínov (ak presne viete, ktoré vitamíny vaše telo chýba, môžete si ich kúpiť samostatne, môžu byť v kapsulách, tabletách, vo forme prášku);
  • správnu výživu (dodržiavajte pravidlá zdravej, vyváženej stravy, zahrňte viac potravín obohatených vitamínmi a živinami, eliminujte nezdravé potraviny a čoskoro si všimnite, ako sa zlepšuje stav vašej pokožky);
  • kozmetické masky s vitamínmi (môžu byť kúpené a vyrobené doma).

Pred užívaním obohatených liekov sa poraďte so svojím lekárom. Bude brať do úvahy všetky vlastnosti vášho tela a vybrať najlepšie vitamíny pre kožu. Skôr ako použijete vitamíny, rozhodnite sa, na čo ich potrebujete. Ak chcete vyriešiť konkrétny problém, môžete použiť samostatné vitamíny. Čistý olejový roztok jedného alebo druhého vitamínu sa často pridáva do tvárových masiek. Ak je cieľom prevencia beriberi a výživa kože, potom sú vitamínové komplexy veľmi vhodné. Nemali by ste kombinovať vitamínové prípravky s jednotlivými vitamínmi, vybrať jednu vec.

Vitamínové prípravky na kožu

Užitočné vitamíny pre pokožku tváre je možné zakúpiť v akejkoľvek lekárni, či už v čistej forme alebo ako súčasť komplexov vitamínov. Mnohé výrobky majú nízku cenu, pričom sa veľmi účinne vyrovnávajú s problémami pokožky.

Vitamínové prípravky pre krásu pleti

Použitie vitamínov na kožu tváre pomôže zbaviť sa mnohých problémov. Vitamíny robia pokožku čistejšou, pružnejšou, krajšou. Okrem toho sa používajú na prevenciu a liečbu kožných ochorení, keď sa koža na tvári odlupuje, vyrážky, nadmerná suchosť alebo iné nepríjemné príznaky. Vitamíny pre krásu pokožky možno použiť v čistej forme, pridávať do masky alebo prijímať vitamínové komplexy. Najlepší spôsob požitia môže vybrať len lekár, preto sa odporúča konzultáciu vopred. Video nižšie vám podrobnejšie povie, ktoré vitamíny sú dobré pre vašu tvár.

Zaregistrujte sa k odberu nášho newsletteru

Dostanete výber užitočných článkov o zdravej výžive, zdravých cvičeniach, ako aj preukázané diéty a zľavy na kurzy.

Stránka je vytvorená na vzdelávacie účely. Všetky zverejnené informácie sa poskytujú na preskúmanie a nie sú priamym návodom na činnosť. Pred použitím opísaných tipov, diét, produktov alebo metód odporúčame, aby ste získali podporu špecialistu. To pomôže dosiahnuť lepšie výsledky a vyhnúť sa nežiaducim dôsledkom. Pamätajte si, že každý je osobne zodpovedný za svoje zdravie.

Pri použití materiálov z lokality sa vyžaduje spätný odkaz!

12 najlepších vitamínov pre pokožku tváre v potravinách, prípravkoch a kozmetike

Všetci vieme, že vitamíny sú veľmi užitočné. Ale koľko potrebujú na kožu? Odborníci sa domnievajú, že bez vitamínov sa epitel ťažko obnovuje, koža sa stáva suchou, drsnou, tvár sa stáva sivou. Tvár sa rýchlo starne, cíti nedostatok tekutín a bielkovín, čím dodáva pleti elasticitu - kolagén a elastín. Tento článok predstavuje najlepšie vitamíny pre pokožku tváre.

Aké vitamíny sú potrebné pre krásu

Každý vitamín sa podieľa na biochemických reakciách metabolizmu v zložení určitých koenzýmov. Preto bude vplyv každého z nich odlišný. Vitamíny pre krásu tváre sú vyberané v súlade s existujúcim problémom. Ako fungujú, je možné vidieť z nasledujúcich tabuliek.

Vitamíny rozpustné v tukoch

Vitamíny rozpustné vo vode

Telo musí neustále prijímať vitamíny. Nedostatok takmer akéhokoľvek z nich môže ovplyvniť stav celého organizmu, vrátane stavu kože. Na to, čo vitamíny pre kožu tváre sú potrebné pre rôzne poruchy, mali by ste sa poradiť s kozmetička.

Najúčinnejší spôsob, ako dobiť - jedlo

Väčšina tela potrebuje vitamíny obsiahnuté v potravinách. Sú obsiahnuté v rastlinných aj živočíšnych potravinách, takže nie je ťažké udržiavať pestrú stravu.

Predávkovanie týchto látok v potravinách je ťažké. Existujú však výnimky. Takže ľudia náchylní k trombóze, ktorí trpia kŕčovými žilami, by nemali jesť veľké množstvo potravín bohatých na vitamín K - záhradné zelené a všetky druhy kapusty.

Mali by ste tiež vziať do úvahy skutočnosť, že vitamíny sú rozdelené na vo vode rozpustné a rozpustné tuky. Ak chceme, aby mrkva beta-karotén vstúpila do tela a okamžite sa premenila na retinol, je lepšie použiť mrkvu s mastnými prísadami (rastlinný olej, kyslá smotana atď.).

Najrýchlejší spôsob, ako dobiť - pilulky

Syntetické vitamínové prípravky môžu veľmi rýchlo eliminovať hypovitaminózu. Vyrábajú sa v bahne liečiv a doplnkov stravy - potravinové doplnky v tabletkách, kapsuliach, vreckách s práškami, roztokoch na perorálne podávanie a injekciách v ampulkách pod rôznymi názvami.

Syntetické lieky môžu predávkovať. Preto ich nemožno prijať dlhú dobu a nekontrolovateľne. Všetky nebezpečnejšie dlhodobé užívanie vo forme injekcií.

Najpríjemnejší spôsob, ako doplniť - kozmetiku

Bunky neustále potrebujú živiny a predovšetkým vitamíny. Preto sú vždy zahrnuté v zložení kozmetiky - krémy, masky, séra. To možno urobiť s domáce opravné prostriedky, ak poznáte zloženie výrobkov.

Domáce masky zo zeleniny a ovocia, ako aj niektoré živočíšne produkty môžu úplne eliminovať nedostatok vitamínov v epitelových bunkách v mladom veku a urobiť kožu zdravou. Ale po 35-40 rokoch to často nestačí, takže kozmetické salóny ponúkajú takúto službu ako mezoterapiu - zavedenie vitamínových koktailov prostredníctvom mikroinjekcií.

Všeobecné pravidlá pre užívanie vitamínov

Pri užívaní vitamínových doplnkov by ste mali dodržiavať určité pravidlá:

  1. Ak sa použijú na korekciu defektu kože, potom sa komplexy lepšie vyberú individuálne. Preto, pred nákupom liekov by mal konzultovať kozmetička. Na profylaktické podávanie sú vhodné osvedčené komplexy vitamín-minerál. Najlepšie z nich sú Supradin, Abeceda, Complivit.
  2. Nemôžete dlhodobo užívať vitamínové komplexy a nekontrolovane, niekedy to vedie k predávkovaniu a hypervitaminóze.
  3. Dodržiavajte odporúčania výrobcu na užívanie lieku. Nesprávny príjem (pred jedlom alebo po jedle) môže negovať všetky ošetrenia: potrebné látky sa jednoducho neabsorbujú. Všeobecné pravidlo: vitamíny rozpustné v tukoch sa prijímajú po jedle alebo počas jedla, rozpustné vo vode - pol hodiny pred jedlom.
  4. Po konzultácii so svojím lekárom môžete pridať farmaceutické vitamíny (tekutý obsah ampuliek alebo kapsúl) do krémov (rozpustných v tukoch A, E, D, K) alebo ich jednoducho aplikovať na tvár (rozpustné vo vode).

Každý typ pleti má svoj vlastný prístup.

Každý vitamín sa podieľa na určitých biochemických reakciách, ktoré vedú k určitým výsledkom. Preto, aby sa odstránili určité problémy, budú potrebné rôzne vitamínové prostriedky.

Najlepšie je poradiť sa s dermatológom-kozmetológom predtým, ako začnete. Rôzne typy pokožky potrebujú rôzne vitamíny.

Na suchú pokožku

Suchosť môže súvisieť s dedičnými vlastnosťami, nedostatkom vitamínov v strave alebo s poruchami starostlivosti. Vo všetkých týchto prípadoch musíte užívať vitamíny A, E, C a skupinu B:

  • Retinol pomáha zvlhčovať a obnovovať kožné bunky, zlepšuje pleť;
  • tokoferol obnovuje hormóny, spolu s askorbom chráni bunky pred deštrukciou voľnými radikálmi,
  • B vitamíny - energia, dodávajú energiu pre metabolizmus.

Čo musíte urobiť, aby sa pokožka stala mladou a zdravou, už sa neodlupujte:

  • retinol a tokoferol sa môžu pridať do denného a nočného krému;
  • jesť viac masla, pečene, vaječných žĺtkov, mrkvových šalátov ochutených maslom;
  • Aevit a komplexy s vitamínmi skupiny B sa môžu užívať zo syntetických vitamínových prípravkov.

Pre mastnú pleť

Zvýšený obsah tuku je dôsledkom zhoršených metabolických procesov a vylučovania veľkého množstva mazu zmeneného chemického zloženia. Často sa to deje na pozadí hormonálnych porúch. Vitamíny A, E, C, B2, B6 normalizujú tieto procesy.

Odstránenie porušení pomôže:

  • požitie lieku Aevit;
  • jedenie vajec, tvarohu, šalátov z mrkvy a repy, bobúľ (najmä jahôd, ríbezlí), orechov, slnečnicových semien;
  • Aplikácia sa aplikuje roztokom vitamínu B2 v ampulkách a citrónovou šťavou zriedenou vodou v pomere 1: 3 (striedavo s použitím každého roztoku každý druhý deň); roztok sa aplikuje na vyčistenú tvár po dobu 15-20 minút, potom sa opláchne vodou.

Pre normálnu pokožku

V takýchto prípadoch je nutné udržiavať stav kože pravidelne. Za týmto účelom si môžete vziať vitamín-minerálne komplexy vo vnútri kurzov 1 - 2 krát ročne.

Získanie vitamínov z potravín

Ak nie je výrazná hypovitaminóza, potom je celkom možné vyplniť nedostatok vitamínov pomocou zdravej výživy. Vedieť, ktoré vitamíny sú dobré pre pokožku tváre, je možné zabrániť predčasnému starnutiu, vzhľadu akné a desquamation. Aby bola korekcia účinná, mali by ste navštíviť dermatológa-kozmetológa a objasniť, aké vitamíny sú potrebné pre kožu tváre, akú látku chýba. Po tom, aby menu a neustále držať sa ho. Nie je to ťažké, pretože živiny sú obsiahnuté v rôznych produktoch:

  • A - v pečeni zvierat, masla, vaječných žĺtkov; Beta-karotén (provitamín A sa v črevách mení na retinol) je obsiahnutý v rastlinných potravinách: mrkva, tekvica, paradajky, slivky, červená paprika, grapefruity, čierne ríbezle, broskyne, marhule, melóny, tomel;
  • E - v rastlinných olejoch, semenách, orechoch;
  • B1 - v hrubom chlebe, pivných kvasniciach, nespracovanej ryži a ovse, strukovinách, orechoch, semenách;
  • B2 - v chudom mäse, rybách, vajciach, tvarohu, pohánke, ovsených vločkách;
  • B3 - v orechoch, slnečnicových semenách, cepách, strukovinách, obilninách (ovsené vločky, kukuričné ​​krupice), zemiakoch, kapustách, hovädzine, kuracom mäse, pečeni, vajciach, červených rybách;
  • B5 - v žĺtkoch, mliečnych výrobkoch, rybách, morských plodoch, obilninách, strukovinách;
  • B6 - v pečeni, otruby, žĺtky, nerafinované obilniny, orechy, mlieko, kapusta, zemiaky, paradajky;
  • B7 - v žĺtkoch, pečeni, strukovinách, orechoch, čiernom chlebe;
  • B9 - v pečeni, strukovinách, zeleninových zeleninách, celozrnnej múke;
  • C - v citrusoch, čiernych ríbezlích, všetkých druhoch bobúľ, kyslej kapusty, dogrose;
  • P - v zelenom čaji, chokeberry, čerešňa, malina, cesnak, paradajky, papriky.

Prípravky na perorálne podávanie

Rôzne farmaceutické spoločnosti vyrábajú farmaceutické vitamínové komplexy a potravinové doplnky (potravinové doplnky) špecificky na zlepšenie stavu kožného epitelu. Ak chcete zistiť, ktoré vitamíny, aby sa na kožu tváre, je lepšie, aby žena konzultovať s kozmetička. Odstránenie akýchkoľvek špecifických problémov si vyžaduje individuálny výber komplexu. Najlepšie vitamíny pre lekárne na tvár, názvy:

Duovit pre ženy (Krka, Slovinsko)

Tento farmaceutický komplex obsahuje 12 vitamínov a 5 minerálov, vrátane vitamínov skupiny B - energie. Komplex je navrhnutý tak, aby udržal zdravú pokožku v dobrom stave. Sú to vitamíny pre zdravú kožu.

V súlade s odporúčaniami výrobcu sa Duovit užíva každý deň tabletou počas 4 týždňov.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, USA)

Komplex obsahuje vitamínovo-minerálne doplnky a biologicky aktívne látky rastlinného pôvodu, ktoré stimulujú a regenerujú. Sú to vitamíny pre mladistvú pokožku. Komplex je vhodný pre tých, ktorí majú vysokú fyzickú námahu, rovnako ako ženy nad 40 rokov, ktoré zažili rýchle starnutie na pozadí hormonálnych zmien.

Vezmite komplex by mali byť dve tablety denne po jedle po dobu dvoch mesiacov, vracia mladistvému ​​pleti.

Doppelgerz Beauty anti-akné (Khaisser Pharma, Nemecko)

Komplex lekárne je určený pre mladých ľudí a adolescentov od 14 rokov s mastnou pleťou náchylnou na rozvoj mladistvého akné. Komplex zahŕňa:

  • Biotín - podporuje rast a regeneráciu kožných buniek, zlepšuje metabolizmus tukov, normalizuje chemické zloženie kožného mazu;
  • kvasinky - bohaté na aminokyseliny a vitamín B1, obnovujú bunkový metabolizmus a lokálnu imunitu, chránia, podporujú obnovu kožných buniek;
  • zinok - má protizápalový účinok;
  • kremík - prispieva k zachovaniu tónu pleti.

Vezmite si tabletku denne po dobu 4 týždňov, po ktorej sa stav pokožky výrazne zlepší.

Mertz Beauty (Merz Pharma, Nemecko)

Tento doplnok obsahuje komplex vitamín-minerál a prírodné látky, ktoré pomáhajú obnoviť normálny stav kožných buniek, ako aj vlasov a nechtov. Pre omladenie musíte vypiť 2 tablety denne až jeden mesiac.

Perfectil (Vitabiotiks, Spojené kráľovstvo)

Vitamínový liek na odstránenie kožných ochorení. Vyživuje pokožku, vracia ju do mladosti, aktivuje produkciu kolagénu a metabolické procesy. Kryty sú čisté, lesklé. Vezmite komplex by mal byť na kožné ochorenia, suchosť, krehké vlasy a nechty na kapsule denne počas alebo po jedle s vodou. Priebeh liečby je mesiac.

Abecedná kozmetika (Vneshtorg Pharma, Rusko)

Komplex vitamínov na omladenie pleti zahŕňa aj makro- a mikroelementy, ktoré podporujú metabolickú aktivitu v kožných bunkách. V balení sú 3 typy tabliet: Calcium-D3 +, Antioxidanty + Bioflavonoidy a Železo +. Všetky sú akceptované v pravidelných intervaloch, pretože obsahujú iba kompatibilné komponenty.

Musíte piť tabletu každého druhu denne s jedlom po dobu štyroch týždňov.

Komplivit Radiance (Pharmstandard, Rusko)

Vitamínový komplex na udržanie pokožky a jej príveskov (srsti a nechtov) vo výbornom stave.

V balení - 30 tabliet. Vypite 1 tabletu denne v mesiaci.

Kozmetika s vitamínmi na zlepšenie pokožky

Vitamíny sa nachádzajú takmer vo všetkých krémoch, géloch, sérach atď. Po nanesení krémov a masiek sa dodávajú do kožných buniek a aktivujú metabolické procesy. Ale niekedy vitamíny majú terapeutický účinok, čo výrazne zlepšuje stav pokožky. Tak, lekárske tzv kozmetika, ktorá sa skladá z retinoidov - deriváty retinolu. K dispozícii je aj kozmetika s vitamínmi C, B3, B5, atď.

Retinoidová kozmetika (krém na sietnice)

Krém s retinoidmi, ktorý má akné-ohromujúci účinok a vracia pokožku mladosti. Odstraňuje pigmentové škvrny, čistí pokožku, obnovuje mladosť vďaka zvýšenému metabolizmu, obnoveniu buniek a stimulácii syntézy kolagénu a elastínu.

Krém má vedľajší účinok: môže spôsobiť podráždenie. Preto sa musí používať striktne v súlade s pokynmi:

  • na vyčistenú tvár aplikujte objem hrachu (väčší objem môže spôsobiť podráždenie);
  • v prvých dňoch sa krém aplikuje raz za tri dni pred spaním, takže sa použije epitel a potom sa aplikuje denne;
  • Pri aplikácii krému na omladenie možno prvé príznaky zlepšenia zaznamenať nie skôr ako v mesiaci a výrazné zlepšenie v priebehu 2 - 3 mesiacov.

Kozmetika s kyselinou askorbovou (Cream Redermic C10 intenzívna starostlivosť proti starnutiu) t

Krém askorbový v aktívnej forme s výrazným omladzujúcim účinkom. Obsahuje tiež tokoferol a kyselinu hyalurónovú. Aktívne hydratuje a omladzuje. Aplikujte raz denne na vyčistenú pokožku.

Kozmetika s Nicinamidom (Niacinamid B3 krém)

Kozmetika s vitamínom B3 (nicinamid) odstraňuje pigmentové škvrny, ružovku (sieť povrchových ciev), akné a jazvu po nej, znižuje vylučovanie mazu, hydratuje a omladzuje. Aplikujte raz denne na vyčistenú pokožku.

Kozmetika na báze kyseliny pantoténovej (hydratačný gél B5)

Vitamín B5 (kyselina pantoténová) podporuje regeneráciu pokožky, obnovuje jej farbu, pružnosť, pružnosť a odstraňuje malé vrásky. Gél mierne napína pokožku, odstraňuje pocit napätosti, osviežuje pleť. Pred aplikáciou by mal byť gél na prstoch mierne zahriaty.

Video, ako si vybrať vitamínovú kozmetiku:

Vitamínové masky

Masky s vitamínmi pre mládež a krásu pokožky možno robiť doma pomocou produktov. Obzvlášť užitočné sú výrobky, ako sú tvaroh, smotana, mliečne výrobky, vajcia atď. Pred nanesením masky na tvár by mala byť pokožka očistená. Stav pokožky po kurze domácej liečby sa výrazne zlepší.

Vitamínová maska ​​pre mastnú pleť

Zloženie: 20 g strúhaného tvarohu, bielkoviny z jedného vajca (porcie), 10 kvapiek citrónovej šťavy a 1 ml roztoku vitamínu B6 z ampulky. Aplikujte kašu na tvár (iba oblasť okolo očí zostáva voľná) na štvrť hodiny, potom umyte. Postupy sa vykonávajú 2-3 krát týždenne počas mesiaca. Zlepšenie sa prejaví po prvých sedeniach: tvár sa postupne stáva čistou a krásnou.

Vitamínová maska ​​pre suchú pokožku

Zloženie: Vezmite 20 g ovsených vločiek varených v mlieku, pridajte vaječný žĺtok, lyžičku medu a obsah dvoch kapsúl Aevita. Naneste zmes po dobu 20 minút na tvár, ponechajte voľné oblasti okolo očí a potom umyte. Urobte 2 sedenia týždenne počas 1,5 mesiaca. Po Aevite sa koža stáva jemnou, krásnou, mladou.

Vitamínová maska ​​pre normálnu pleť

Zloženie: niekoľko jahôd (rmut s vidličkou), 5 g medu, 5 ml uhorkovej šťavy. Naneste zmes na obrúsok a zakryte jej tvár na 15 minút, potom opláchnite vodou. Postupy vykonávané dvakrát týždenne počas mesiaca.

Vitamínová maska ​​na starnutie pleti

Zloženie: 20 ml smotany, 1 žĺtok, 5 g medu a malá ražná múka. Zmes sa prenesie do konzistencie hustého krému, pridá sa 1 ml tokoferolu z ampulky, 5 ml olivového oleja. Aplikujte na tvár bez dotyku oblastí okolo očí po dobu 20 minút a potom opláchnite. Postupy sa vykonávajú raz za tri dni počas 1,5 - 2 mesiacov. Zlepšenie sa prejaví skôr ako za tri týždne: tvár sa vyhladí, malé vrásky zmiznú.

Vitamínová maska ​​na pokožku okolo očí

Zloženie: do 5 ml glycerínu pridajte obsah 2 kapsúl vitamínu E, premiešajte a aplikujte na miesta okolo očí 20 minút. Odstráňte zvyšky masky s vložkou. Po takejto maske zmiznú tmavé kruhy.

Tvárová pokožka potrebuje vitamínové doplnky, najmä ak sa vyskytnú problémy ako suchosť, predčasné starnutie, vrásky alebo nadmerný obsah tuku a akné. Správne vybrané, užitočné vitamíny vo forme potravín, vitamín-minerálne komplexy a kozmetické výrobky po konzultácii s dermatológom-kozmetológom rieši tieto problémy.